花生酱杯奶昔
社会化分享吧 钉子
医生食谱
食谱亮点
-
低卡路里
-
低碳水化合物/低GI值
-
低胆固醇
-
低饱和脂肪
-
低钠
-
素食主义者
-
无麸质食品
营养信息
制作。3人份
-
热量 165
-
蛋白質 8.8 g
-
碳水化合物 20.5 g
-
膳食纤维 2.4 g
-
脂肪 6.4 g
-
饱和脂肪 1.7 g
-
胆固醇 4.1 mg
-
钠 87.1 mg
-
卡路里来自脂肪 33%
-
糖类 13 g
-
钙210毫克
-
铁 0.7 mg
-
钾 460 mg
-
维生素A 177 IU
-
维生素C 0.4 mg
说明
将所有材料加入搅拌机或大型食物处理器。
用最高速度搅拌至光滑,约10秒。刮开搅拌器的两侧,再打开搅拌器5秒钟。
倒入三个玻璃杯中,享用吧!