烟熏三文鱼配葱油乳酪
社会化分享栏 钉子
医生食谱
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准备时间
15分钟
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总时间
15分钟
食谱要点
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低胆固醇
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高蛋白
营养信息
可做 5个半成品三明治
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蛋白質 9.4 g
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碳水化合物 20.9 g
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膳食纤维 5.1 g
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脂肪 5.5 g
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饱和脂肪 2.5 g
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胆固醇 16.6 mg
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钠 731 mg
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卡路里来自脂肪 29%
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糖类 2.9 g
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钙 114 mg
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铁 2 mg
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钾 473 mg
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维生素A 2396 IU
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维生素C 7.4 mg
热量 169
说明
在一个小碗中用电动搅拌器或手工将淡奶油奶酪和切碎的葱花打在一起。将混合物薄薄地涂在每片面包的一侧（全部5片）。
将三文鱼铺在2 1/2片的奶油-奶酪混合物上（将其中一片切成两半）。然后在三文鱼上均匀地铺上苣荬菜叶。
将剩余的面包片（包括那半片）放在每个三明治上，并用力压住。包好，放在冰箱里冷藏，直到可以食用。食用前将其余的三明治切成两半。
