触摸柠檬的蔬菜
社会化分享栏 钉子
医生菜谱
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准备时间
10分钟
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烹饪时间
15分钟
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总时间
25分钟
食谱要点
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低卡路里
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低碳水化合物/低GI值
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低胆固醇
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低钠
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素食主义者
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素食者
营养信息
制作。6人份
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热量 49.8
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胆固醇 0 mg
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钠 27.9 mg
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蛋白质 2.1 g
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碳水化合物 6.2 g
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膳食纤维 2.7 g
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卡路里来自脂肪 47%
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脂肪 2.7 g
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饱和脂肪 0.4 g
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糖类 1.7 g
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钾 222 mg
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钙 29.3 mg
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铁 0.5 mg
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维生素A 846 IU
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维生素C 55.1 mg
说明
将西兰花和花椰菜蒸至柔软（约10分钟）。
在小锅中混合柠檬汁、油和大蒜，用小火煮2-3分钟。
将蔬菜放在盘子里。将柠檬汁倒在它们上面。用欧芹作装饰。
