红叶生菜, 梨和核桃沙拉
社会化分享栏 钉子
医生食谱
食谱亮点
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低卡路里
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低碳水化合物/低GI值
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低钠
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素食主义者
营养信息
制作。8人份
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蛋白質 2.3 g
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碳水化合物 15.2 g
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膳食纤维 3.1 g
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脂肪 14.6 g
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饱和脂肪 1.3 g
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胆固醇 1.1 mg
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钠 23.5 mg
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卡路里来自脂肪 66%
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糖类 9.6 g
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钙 32.5 mg
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铁 0.9 mg
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钾 195 mg
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维生素A 2640 IU
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维生素C 4.2 mg
热量 191
说明
将醋、苹果汁、菜籽油、第戎芥末和蜂蜜加入食品加工机或搅拌器，搅拌至混合均匀。搅拌罂粟籽，如有需要，加入盐和胡椒粉调味。保留1/4杯的调味料，放在一边。
在大碗中加入红叶生菜和核桃，将剩余的调味料淋在上面，然后翻炒均匀。将生菜分给八个独立的沙拉盘或碗。在大碗中加入梨，用保留的1/4杯酱汁拌匀。用勺子将梨子均匀地放在八个沙拉上。
