快速菠菜義大利菜
社会化分享栏 钉子
医生菜谱
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准备时间
5分钟
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烹饪时间
5分钟
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总时间
10分钟
食谱要点
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低卡路里
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低碳水化合物/低GI值
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低钠
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高纤维
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素食主义者
营养信息
制作。4人份
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热量 71.1
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蛋白質 5.1 g
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碳水化合物 5.3 g
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膳食纤维 3.3 g
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脂肪 6.4 g
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饱和脂肪 1.2 g
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胆固醇 1.8 mg
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钠 126 mg
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卡路里来自脂肪 63%
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糖类 0.7 g
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钙 10.0 mg
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铁 2.2 mg
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钾 396 mg
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维生素A 13148 IU
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维生素C 6,6 mg
说明
在大型不粘锅或平底锅中加入橄榄油，用中火将油加热至热，但不冒烟。加入大蒜，翻炒30秒左右。
加入菠菜叶搅拌，炒几分钟或直到菠菜变软。
加入胡椒粉调味。在上面撒上帕玛森奶酪，然后上桌。
