意大利烤豆角
社会化分享栏 钉子
医生食谱来自EatingWell.com
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准备时间
10分钟
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总时间
35分钟
食谱要点
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低钠
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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高纤维
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低碳水化合物/低血糖
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低卡路里
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不含麸质
营养信息
可做。4人份，每人约1/2杯
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热量 96
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脂肪 3 g
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饱和脂肪 0 g
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单一脂肪 2 g
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胆固醇 0 mg
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碳水化合物 14 g
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膳食纤维 4 g
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蛋白质 3 g
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钠310毫克
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糖类 6 g
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钾 136 mg
这道由甜豌豆、韭菜和番茄组成的意大利风味组合，可与烤鸡或蒜蓉烤牛排搭配食用。
说明
烤箱预热至425F。
将韭菜两半切成2英寸长，然后将每片纵向切得很薄，形成2英寸长的条状。将韭菜条、豌豆、油和盐放在一个中等的碗里。均匀地铺在烤盘上。
烘烤15分钟。加入西红柿搅拌均匀。回到烤箱中，烤至蔬菜开始变色，大约再烤10分钟。拌上牛至，然后上桌。
