烟熏鳟鱼杂烩配芥末菜

社会化分享吧 钉子

医生菜谱来自EatingWell.com

• 准备时间

  20分钟

• 总时间

  20分钟

食谱要点

• 低胆固醇

• 低饱和脂肪

• 低卡路里

• 不含麸质

营养信息

制作。4人份，每份约1杯

• 热量 221

• 脂肪 10 g

• 饱和脂肪 2 g

• 单一脂肪 6 g

• 胆固醇 22 mg

• 碳水化合物 22 g

• 膳食纤维 2 g

• 蛋白质 11 g

• 钠525毫克

• 糖类 1 g

• 钾 633 mg

我们将坚定的芥菜、烟熏的鳟鱼和酥脆的土豆结合在一起，演绎出这道杂烩。如果你喜欢更温和的绿色，可以用成熟的菠菜或芥菜代替。让它成为一顿饭。在上面放一个水煮蛋，再配上切片的西红柿和胡椒粉。

说明

小贴士

注意：在大多数超市农产品部的冷藏区寻找预先煮好的土豆丁，与其他新鲜的、准备好的蔬菜放在一起。