好的绿茶冰沙
社会化分享栏 钉子
医生的食谱来自EatingWell.com
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准备时间
10分钟
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总时间
10分钟
食谱要点
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低钠
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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高纤维
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不含麸质
营养信息
制作：约3 1/2杯，可做2份，1 3/4杯的量
卡路里 345
脂肪 15 g
饱和脂肪 2 g
单一脂肪 10 g
胆固醇 0 mg
碳水化合物 56 g
膳食纤维 9 g
蛋白质 5 g
钠 36 mg
糖类 42 g
钾 1110 mg
这款绿色冰沙包含了葡萄、菠菜、绿茶和牛油果。淡淡的蜂蜜增加了甜味。
说明
将葡萄、菠菜、绿茶、牛油果和蜂蜜放入搅拌机，搅拌至光滑。立即食用。
小贴士
提示：要想泡出浓郁的绿茶，请使用两倍的茶叶量（或两个茶包），但不要过度浸泡。绿茶的浸泡时间不应超过3分钟，过度浸泡会使茶叶产生苦味。
