柑橘类浆果冰沙

社会化分享栏 钉子

医生食谱来自EatingWell.com

• 准备时间

  5分钟

• 总时间

  5分钟

食谱要点

• 低钠

• 低胆固醇

• 低饱和脂肪

• 高纤维

营养信息

制作。1杯冰沙，约2杯

热量 419

• 脂肪 4 g

• 饱和脂肪 2 g

• 单一脂肪 0 g

• 胆固醇 15 mg

• 碳水化合物 78 g

• 膳食纤维 7 g

• 蛋白质 20 g

• 钠250毫克

• 糖类 59 g

• 钾 736 mg

这款杯中餐冰沙含有丰富的浆果和橙汁，是碳水化合物和强大抗氧化剂的健康来源。摄取大量富含抗氧化剂的食物对活跃的人来说是有意义的，因为自由基在身体细胞处理氧气时随时都会产生。

说明