印度香辣酱

社会化分享栏 钉子

医生食谱来自EatingWell.com

• 准备时间

  10分钟

• 总时间

  10分钟

食谱要点

• 低卡路里

• 低碳水化合物/低GI值

• 低饱和脂肪

• 低胆固醇

• 不含麸质

营养信息

制作：约3/4杯，可供4人食用

• 热量 15

• 脂肪 1 g

• 饱和脂肪 0 g

• 单一脂肪 1 g

• 胆固醇 0 mg

• 碳水化合物 1 g

• 膳食纤维 0 g

• 蛋白质 0 g

• 钠 98 mg

• 糖类 0 g

• 钾 11 mg

这款香味浓郁的腌料，加入了印度的混合香料garam masala，是为鸡肉、豆腐或猪排注入活力的绝佳方法。

说明

小贴士

注：Garam masala是印度烹饪中使用的一种混合香料，通常包括小豆蔻、黑胡椒、丁香、肉豆蔻、茴香、小茴香和芫荽。它可以在大多数超市的香料区买到。营养说明：根据测试厨房的结果，每份食物吸收了2茶匙的腌制液。