基本的罗勒香蒜酱

社交分享栏 钉子

医生的食谱来自EatingWell.com

• 准备时间

  20分钟

• 总时间

  20分钟

食谱要点

• 低胆固醇

• 低饱和脂肪

• 低碳水化合物/低GI值

• 低卡路里

• 不含麸质

营养信息

制作：约1杯

• 热量 82

• 脂肪 8 g

• 饱和脂肪 1 g

• 单一脂肪 5 g

• 胆固醇 2 mg

• 碳水化合物 1 g

• 膳食纤维 1 g

• 蛋白质 2 g

• 钠 176 mg

• 糖类 0 g

• 钾 75 mg

这款传统的酱料只需罗勒、大蒜、奶酪和橄榄油，简单明了。我们做了一个修改？我们喜欢把含有欧米茄-3的核桃放在一起，因为它们的口感和味道都很好，但是松子、杏仁、山核桃甚至开心果都可以代替核桃。

说明

小贴士

提示：烤核桃。铺在烤盘上，在350华氏度下烘烤，偶尔搅拌一下，直到芳香和微微变色，7至9分钟。