硅藻土的健康益处

硅藻土（DE）是一种由化石藻类的沉淀物制成的粉末。藻类是微小的水生生物，被称为硅藻，其骨架由二氧化硅构成，即二氧化硅。

硅石是地球天然岩石、沙子和粘土的一种非常常见的成分，按重量计占地壳的26%。天然硅石与氧气和水反应形成二氧化硅，大多数硅藻土都是由二氧化硅组成。硅藻土存在于世界各地的溪流、河流、湖泊和海洋中。

硅藻土主要是作为一种杀虫剂/昆虫剂而闻名。第一批含有硅藻土的杀虫剂产品于1960年注册。如今，硅藻土产品已注册用于预防或消灭跳蚤、臭虫、蟑螂、蜱虫、蜘蛛、蟋蟀等害虫。

健康益处

近年来，许多保健食品供应商开始将食品级硅藻土作为一种补充剂出售。然而，这些商家所描述的许多健康主张都是毫无根据的。维生素和补充剂网站上经常列出以下所谓的好处。

胆固醇控制

硅藻土有可能能够降低血液中的胆固醇，对人类的脂质代谢产生积极影响。在一项临床试验中，硅藻土的摄入与血清胆固醇的显著降低有关。管理胆固醇水平有助于降低一些健康状况的风险，如心脏疾病。

低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平也有所下降。停止摄入硅藻土四周后，血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯仍然很低。有必要进行安慰剂对照研究以证实这些发现。?

骨骼健康

有证据表明，硅在骨骼形成中很重要。虽然以前不清楚人类饮食中到底能吸收多少硅，但2002年的一项研究发现，硅能够从固体食物中被吸收。

食物中的硅含量与尿液中的硅排泄量明显相关，平均有41%的摄入的硅被排泄在研究参与者的尿液中。饮食中的硅摄入量与骨骼健康之间的关系应进一步调查。

尽管有这些发现，但据报道，当硅藻土被吃掉时，实际被人体吸收的很少。研究人员解释说，它的大部分被排出体外，由于少量的二氧化硅通常存在于所有的身体组织中，在尿液中发现二氧化硅并不罕见。因此，食用硅藻土很可能对骨骼健康没有重大影响。

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清理毒素

一些硅藻土制造商声称，硅藻土可以帮助清除体内的毒素。这种说法是基于该补品能够去除水中的重金属。事实上，它被用作工业级水过滤器。

尽管DE在处理水方面有功效，但没有证据暗示这些特性对你的消化系统有任何重大影响。没有必要 "清洗 "我们身体的毒素。我们的肝脏、肾脏和消化系统每天都在为我们做这件事。

硅藻土的其他可能用途包括。

• 治疗便秘

• 改善皮肤、指甲和头发的健康状况

• 去除死皮（去角质）

• 刷牙/清洁牙齿

请记住，补充剂制造商声称硅藻土对健康有很多好处，但很多还没有被研究证实。?

健康风险

如果硅藻土被吸入，可能会刺激鼻腔通道。如果大量吸入，可能会引起咳嗽和/或呼吸急促。硅藻土还可能引起皮肤刺激和干燥以及眼睛刺激。

吸入的无定形二氧化硅颗粒会在肺部组织、支气管、肺泡和淋巴结中积累。持续吸入硅藻土与一些疾病有关，包括肺癌、矽肺和非恶性呼吸道疾病。

数量和剂量

目前还没有足够的科学信息来确定硅藻土作为保健品的用量或分量。围绕硅藻土的大多数健康宣称还没有通过研究得到证实或确认。

硅藻土的营养信息是未知的。大多数食品级的DE补充剂只含有硅藻土。

使用硅藻土的风险由你自己承担，并与你的医生或药剂师讨论可能更适合你需求的补充剂。