营养信息
份量 1 杯 卡路里 130 % 每日价值* 总脂肪 3 g 5% 饱和脂肪 1 g 5% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0 mg 0% 钠 120 mg 5% 钾 0 mg 0% 总碳水化合物 20 g 7% 膳食纤维 1 g 4% 糖 15 g 蛋白质 4 g 8%
*每日百分比值是基于2000卡路里的饮食。您的每日数值可能更高或更低，这取决于您的卡路里需求。
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维生素C 0%
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铁 17
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维生素B6 0
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镁 0
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钙46%
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维生素D 0
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钴胺 0
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维生素A 18
如果你对乳制品过敏或选择避免食用动物产品，你可能熟悉流行的乳制品替代品，如豆奶和杏仁奶。许多其他牛奶替代品已经出现在杂货店的货架上，包括椰子、腰果、燕麦和大麻。
大麻奶是一种非奶制品饮料，由水和大麻（Cannabis sativa）植物的种子混合而成。它有一种泥土、坚果的味道和奶油般的稠度。你可以在咖啡、茶、麦片、冰沙和任何其他需要牛奶的配方中使用麻奶来替代牛奶。麻奶是一个很好的选择，不仅适用于那些避免乳制品的人，也适用于对树坚果过敏的人。
有一些人担心麻奶会引起兴奋，这是因为麻和大麻都来自大麻植物。然而，大麻所含的大麻素浓度比大麻品种要低。此外，大麻素主要存在于花中而不是种子中。因此，大麻籽，也就是大麻牛奶，不会使你感到兴奋。
麻奶含有许多必要的营养物质，可能提供几个重要的健康益处。它含有健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。虽然喝它有潜在的健康益处，但对某些人来说也可能有一些风险。?
营养信息
一杯原味麻奶含有以下营养成分。
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热量。130
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蛋白质: 4克
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脂肪: 3克
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碳水化合物。20克
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纤维素: 1 gram
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糖分: 15克
与全脂牛奶相比，麻奶的热量、蛋白质和碳水化合物更少。与其他植物性牛奶替代品相比，它还具有更多的蛋白质和健康脂肪。与其他非奶制品的选择不同，麻奶含有所有必需的氨基酸，使其成为一种完整的蛋白质。
麻奶中的大部分脂肪是不饱和的，包括欧米伽3和欧米伽6脂肪酸。这些酸是生物功能所必需的，你只能通过食物获得它们，因为你的身体不会产生它们。
大麻牛奶也是一个很好的来源。
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维生素A
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钙质
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维生素D
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维生素B12
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铁质
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磷
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锌
其中一些营养成分是由麻奶制造商添加的。市售的麻奶也可能含有添加的糖和增稠剂，所以你应该始终仔细阅读营养标签。
大麻牛奶的潜在健康益处
对大麻籽和大麻籽油的研究表明，大麻籽可能提供几种重要的健康益处。例如，大麻籽含有精氨酸，能在体内产生硝酸。这种酸可能有助于改善你的心脏健康。大麻籽还含有适量的纤维，这可以帮助健康的消化，并减少你的糖尿病风险。
然而，关于麻奶的研究比较有限。即便如此，一些证据表明，麻奶对人类健康有潜在的好处。
心脏健康
大麻籽中的精氨酸产生的一氧化氮有助于血管的放松，并帮助你保持健康的血压。研究还表明，消费更多精氨酸的人比消费更少精氨酸的人更不可能有危险的炎症性C反应蛋白水平。这些因素降低了你患心脏疾病的风险。
皮肤健康
像麻籽一样，麻奶含有欧米伽3和欧米伽6脂肪酸。从食物中获得均衡的欧米伽可以支持你的皮肤对炎症的反应。一项研究发现，患有湿疹的人每天服用麻籽油后，皮肤干燥和瘙痒的情况减少。
另一项研究发现，饮食中含有更多欧米茄-6脂肪酸的妇女，其皮肤干燥、变薄的程度比摄入较少这些脂肪酸的妇女要轻。虽然这些研究没有直接引用麻奶，但这种非乳制品饮料确实含有脂肪酸。因此，它可能提供类似的好处。
大脑健康
麻奶中的欧米伽3和欧米伽6脂肪酸可能会促进你的大脑健康。一些研究发现，这些脂肪酸与降低阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病的风险之间存在联系。
加强免疫系统
大麻籽中的脂肪酸可以增强你的免疫系统，这可能有助于你的身体对抗各种疾病。
有必要进行更多的研究以确定麻奶是否提供这些好处。?
大麻牛奶的潜在风险
在饮用麻奶或任何其他补充剂之前，你应该咨询你的医生。在饮用麻奶之前要考虑以下风险。
大麻过敏
虽然不常见，但麻奶可能引发过敏反应。过敏反应的迹象包括皮疹、荨麻疹和过敏性休克。
钾含量低
一些公司用合成B12（氰钴胺）强化其麻奶。虽然罕见，但这种形式的B12可能导致低钾水平，也称为低钾血症。
胃痛
大麻种子含有单宁酸和皂甙。这些化合物可能会导致一些人的轻微胃痛。
糖尿病
一些品牌的麻奶有添加糖。过多的添加糖可能会增加你患糖尿病的风险。一些麻奶还含有卡拉胶、瓜尔豆胶或黄原胶等增稠剂。这些胶凝剂可能导致胃痛、腹胀、消化系统炎症和更多不良反应。
