营养信息
份量 1 份 卡路里 111 % 每日价值* 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0 mg 0% 钠 0 mg 0% 钾 0 mg 0% 总碳水化合物 30 g 10% 膳食纤维 3 g 12% 糖 27 g 蛋白质 1 g 2%
*每日百分比值是基于2000卡路里的饮食。根据您的卡路里需求，您的每日数值可能更高或更低。
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维生素C 0
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铁0%
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维生素B6 0%
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镁 0
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钙 3
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维生素D 0
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钴胺 0
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维生素A 1
原产于摩洛哥的美卓尔椰枣只是数百种椰枣中的一种，但它们是唯一被称为国王的水果的。麦德胡勒海枣具有甜美的焦糖味和耐嚼的质地，最初是由皇室成员食用的，被认为可以抵御疲劳。
现在梅杰尔枣在全球温暖的气候下种植，研究表明这些古老的能量提升的说法可能是真的。它们还含有大量的维生素和营养物质，可以促进其他健康益处。
枣子在大多数超市都可以买到，而且很容易被纳入你的饮食中。它们是很好的零食，它们的天然甜味使它们成为厨房中糖的良好替代品。
营养信息
一份2个Medjool椰枣含有：?
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热量。110
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蛋白质: 1克
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脂肪: 0克
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碳水化合物: 31克
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纤维素: 3克
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糖分: 27克
枸杞枣是一种很好的来源：?
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硒
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镁
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钙
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钾
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铜
红枣也是植物营养素的极佳来源，植物化合物可能对健康有好处。研究表明，它们可以刺激免疫系统，减少炎症，防止DNA损伤，并改善荷尔蒙调节。
麦当劳大枣的潜在健康益处
枸杞枣是增加饮食甜度的好方法，同时增加维生素和矿物质。?
甜食通常没有什么营养价值，而且充满了糖和脂肪的空热量。但美枣的高纤维含量可以帮助你在更长时间内有饱腹感，这可以帮助实现体重管理目标。
然而，美枣的热量仍然很高，所以吃多了也是一件坏事。
研究发现，美极枣可以提供额外的健康益处。?
降低心脏疾病的风险
梅杰尔枣的可溶性纤维含量可以降低坏的（LDL）胆固醇。纤维与这种胆固醇结合，防止其被吸收到你的血液中。这使胆固醇的脂肪沉积物不会在你的动脉中堆积，从而减少心脏病的风险。
研究表明，可溶性纤维还可能有助于控制血糖水平和降低血压。
研究发现，Medjool枣中的抗氧化剂可以减少甘油三酯，一种在血液中发现的脂肪。高水平的甘油三酯会增加你患心脏病的风险。?
消化功能
椰枣还含有不溶性纤维，这对健康的消化系统是必不可少的。吃足够的不溶性纤维有助于防止便秘和消化道的炎症。
一项研究还发现，不溶性纤维可能有助于预防结肠直肠癌，但还需要更多的研究。?
支持神经系统
按重量计算，美珠枣的钾含量比香蕉高50%。这种必要的矿物质有助于控制心率，呼吸和肌肉功能。这个好处是特别重要的，因为缺钾是很普遍的，只有不到2%的美国人达到每日推荐值。
低水平的钾会导致肌肉无力，疲劳，以及不规则或减弱的心脏跳动。枸杞子可以帮助你增加饮食中的钾，支持这些神经系统功能。
改善新陈代谢
红枣中的B族维生素如泛酸、叶酸和烟酸有助于管理将食物转化为能量的代谢过程。研究表明，这可以帮助对抗疲劳和疲倦。
研究还表明，红枣可能会减少我们体内的糖吸收。这可以帮助降低血糖水平，这可以帮助控制体重和减少糖尿病的风险。
麦芽糖枣的潜在风险
枸杞枣中的某些营养成分含量高，可能会对有某些健康状况的人造成困扰。请与您的医生讨论，以确保美汁源红枣对您的饮食是一个很好的补充。
麦芽糖枣的一些潜在健康风险包括：?
体重增加
椰枣中的纤维和营养成分可以帮助控制体重，但控制分量是很重要的。它们的热量很高，应适量食用以避免不必要的体重增加。
肾脏问题
红枣是钾的一个很好的来源，这在大多数人的饮食中是缺乏的。因为钾在我们的肾脏中被处理，有肾脏疾病的人应该听从医生的建议，了解他们应该摄入多少钾。
过敏症
干果通常含有亚硫酸盐，作为防腐剂并消除有害细菌。如果你在吃干果后出现胃痛、腹胀、腹泻或皮疹，你可能对亚硫酸盐过敏或敏感，应避免吃美珠枣。
哮喘
干果中的亚硫酸盐也可能加重哮喘病人的症状，如喘息。
