营养信息
份量 1 份 热量 0 % 每日价值* 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0 mg 0% 钠 0 mg 0% 钾 0 mg 0% 总碳水化合物 0 g 0% 膳食纤维 0 g 0% 糖 0 g 蛋白质 0 g 0%
*每日百分比值是基于2,000卡路里的饮食。根据您的卡路里需求，您的每日数值可能更高或更低。
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维生素C 0％
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铁0%
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维生素B6 0%
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镁 0
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钙 0
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维生素D 0
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钴胺 0
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维生素A 0
薄荷茶是一种传统的茶，在许多文化中，包括摩洛哥，都会有这样的庆祝活动。薄荷茶由薄荷、绿茶叶和糖组成，可以在一天中的任何时候饮用，在摩洛哥文化中通常被用来招待客人。
在北美大陆，早期的美国土著人用野生薄荷叶制成茶，以缓解胃部不适。
薄荷茶可以用留兰香、薄荷或橙子薄荷叶制备。浸泡时间不应超过10分钟，否则可能开始出现苦味。
薄荷茶本身不含咖啡因，但一些混合薄荷茶可能因包含其他成分而含有咖啡因。冰镇薄荷茶在炎热的夏季提供凉爽的提神作用，而热薄荷茶在寒冷的冬季可以提供舒适和缓解。
薄荷茶的健康益处
薄荷茶可以包含薄荷叶和留兰香叶，可以根据个人喜好以不同的比例组合。留兰香和薄荷的味道是截然不同的，它们都对健康有好处。留兰香含有一种被称为胡萝卜素的化合物，使其具有温和的味道，即甜而凉。胡罗卜素也存在于香菜籽和莳萝中。
另一方面，薄荷含有薄荷醇和薄荷酮，使其具有尖锐、辛辣的味道。
薄荷茶具有以下健康益处。
缓解胃部问题
薄荷可以缓解胃部不适，在某些情况下，它被认为可以缓解肠易激综合征（IBS）的症状。它通过使胃部肌肉放松和改善胆汁的流动，帮助食物更快消化和通过胃部来达到这一目的。然而，薄荷也可能是一种刺激物，所以如果你有胃食管反流病，也称为胃食管反流病，就不应该使用它。
缓解感冒和流感的症状
薄荷茶是缓解感冒和流感症状的一种常见疗法。薄荷茶的香气有一种独特的能力，可以打开鼻腔通道。薄荷醇具有抗炎和抗氧化特性，也可能有助于缓解这些症状。一些研究观察到，薄荷具有抗病毒特性，但并不表明薄荷能够治疗流感或普通感冒。
其他可能的好处
薄荷茶可能提供其他好处，但这种看法是基于薄荷油的好处，而且没有经过全面研究。在大多数情况下，这些好处是通过局部使用薄荷油实现的。研究还没有确定喝薄荷茶是否会带来同样的效果。其中一些可能的好处包括。
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抗病毒和抗菌特性
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缓解紧张性头疼
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缓解肌肉酸痛和经期疼痛
营养
薄荷叶含有维生素C、抗氧化剂、抗炎剂以及其他维生素和矿物质。但是，在一杯茶中发现的这些成分非常少，因为当这些叶子被制备成茶时，其中许多成分被去除。
如何制备薄荷茶
市面上有很多市售的薄荷茶，以茶包或散叶形式出售，供您选择。许多是含有薄荷、绿茶和留兰香的混合茶。? 绿茶含有咖啡因，所以如果你要避免咖啡因，请寻找不含绿茶的草药薄荷茶。
如果你想要更浓郁的味道和更好的健康益处，你可能希望用新鲜原料自己制作茶。要制作薄荷茶。
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煮沸2杯水。
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离火，加入一把撕碎或切碎的薄荷叶。
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盖上盖子，浸泡5分钟。
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滤出后饮用。
实验一下不同数量的薄荷叶和留兰香叶。你可能会发现，你更喜欢用一种组合来做夏季凉爽的饮料，而用一种完全不同的组合来做冬季温暖舒适的饮料。
