玛咖根有时被称为秘鲁人参，几个世纪以来一直被用来改善性功能和提高能量。今天，你可以买到玛卡粉的形式，把它添加到冰沙或一碗燕麦片中。玛卡粉对健康的好处很难证明，但研究人员说它通常可以安全使用。?
玛卡植物生长在秘鲁安第斯山脉的恶劣环境中。玛卡植物的根看起来很像萝卜。大多数玛卡的根是黄色的，但也有红色和黑色的品种。
营养信息
玛咖粉的制造商使用不同的数量作为食用量。按照制造商的建议，或询问你的医生该用多少。一汤匙的含量。
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热量。30
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蛋白质: 1克
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脂肪: 0克
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碳水化合物。6克
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纤维素: 2克
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糖分: 4克
玛卡粉中的维生素和矿物质会因用于制作玛卡粉的根的品种不同而不同。此外，制造方法也会影响含量。大多数玛咖粉会含有。
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铁
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钾
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钙
玛咖粉的潜在健康益处
秘鲁玛卡对健康的益处的证据还没有定论。另外，对玛咖需求的增加也导致了玛咖在其他国家的种植。在秘鲁以外的地方种植的玛咖可能具有不同的特性。消费者在决定是否使用玛咖粉时应考虑这些问题。?
玛咖粉有这些潜在的健康益处。?
健康的性欲
玛卡根在传统上被用作壮阳药。然而，研究表明，玛咖粉对性欲或性功能有任何影响的证据有限。大多数被认为是天然壮阳剂的物质在临床试验中没有被证明有效。玛咖粉可能是一个例外，但需要更高质量的研究来得出真正的结论。
改善勃起功能
在一项研究中，玛咖提取物改善了轻度勃起功能障碍。该研究依赖于自我报告，安慰剂组和使用玛咖的组别都显示出一些改善。使用玛咖的结果比使用安慰剂的结果要好。勃起功能障碍可能有几个原因。需要进行更多的研究，以确定哪些原因可以通过使用玛咖粉来改善。
增加生育能力
虽然有一些研究表明玛卡粉可以改善精液质量，但研究还不够有力，无法得出确切的结论。然而，男性生育能力是一个复杂的课题。除了拥有正常的精子数量外，男人还必须产生形状正常、移动迅速的精子。精液分析是一个复杂的过程，需要多个样本。更多的研究可以显示玛卡粉究竟如何影响男性的生育能力。
能量和耐力
关于玛卡粉的另一个说法是，它能增加能量和耐力。动物研究支持这一说法。一些研究人员认为，玛卡植物中出现的独特物质能增强活力。他们将这些物质命名为macamides。?
玛咖粉的潜在风险
研究人员发现与玛咖粉有关的健康风险很少。虽然一些草药补充剂会导致肝脏损伤，但玛咖没有与任何肝脏损伤的报告有关。
但是，那些考虑使用玛卡粉的人应该了解这些潜在的健康风险。
隐藏的成分
美国食品和药物管理局表示，治疗勃起功能障碍的草药可能掺入了其他成分。一些制造商在其产品中添加西地那非，即伟哥的活性成分。西地那非可能引起严重的副作用，应在医生的指导下使用。美国食品和药物管理局并不对所有补充剂进行测试。消费者应该寻找由第三方机构测试的产品。一些商店只储存经过第三方测试的保健品。
药物的相互作用
许多人使用草药，往往不告诉他们的医生。这种做法可能是危险的，因为玛卡粉等植物性补充剂可能与其他药物发生相互作用。草药与药物的相互作用比以前想象的要少。但是，风险仍然存在，特别是对于可能服用多种药物的老年人。
