薰衣草精油的健康益处

薰衣草是一种原产于地中海地区的草本植物。它通常被用于食品和饮料的调味，并在肥皂和其他化妆品中作为一种香料。

薰衣草也是世界上种植最广泛的精油作物之一。这种产品也被称为薰衣草香薰油，通常是用蒸汽蒸馏草药的干花制成。

精油太强了，不能以其纯粹的形式使用。它们通常与其他油、霜或凝胶一起稀释，以达到含有一小部分精油的溶液。

健康益处

与其他精油一样，据说薰衣草精油也能以各种方式对健康有益。然而，它的许多用途还没有定论。?

有一些研究表明，薰衣草精油可以提供以下的健康益处：?

焦虑管理

薰衣草精油可以缓解焦虑的症状，尽管它如何以及为什么会有帮助还存在争议。一项研究报告称，在以下情况下，吸入薰衣草可以减少焦虑情绪。

• 术前焦虑

• 移除胸管

• 化妆程序

• 在重症监护室住院

在另一项研究中，患有焦虑症的产后妇女在使用玫瑰和薰衣草混合精油15分钟，每周两次，持续一个月后，表现出较低的焦虑水平。?

作为奖励，使用薰衣草精油可以提供镇静的效果，没有镇静、依赖、耐受或戒断。

睡眠援助

研究表明，对于轻度到中度的睡眠障碍，吸入包括薰衣草精油在内的精油可能是其他药物的安全替代品。

伤口愈合

使用薰衣草精油可以促进伤口愈合。它能加快伤口愈合的速度，增加胶原蛋白的表达，使皮肤保持弹性和关节健康，并增强参与组织重建的蛋白质的活性。

健康风险

虽然使用薰衣草精油可以帮助管理您的健康，但在极少数情况下也会造成伤害。?

青春期前的妇科炎症

2007年的一项研究报告指出，反复局部使用薰衣草精油产品可能会导致青春期前妇科炎症，这是一种罕见的疾病，会导致年轻男孩的乳房发育。

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过敏反应

虽然大多数使用薰衣草精油的人从未出现过负面症状，但在某些情况下会引发过敏反应。当这种情况发生时，通常表现为以下类型的皮肤反应。

• 刺激性（刺激性接触性皮炎）

• 过敏性接触性皮炎（迟发性超敏反应）

• 接触性荨麻疹(即时过敏)

皮炎是一种常见的反应，您的皮肤可能对任何刺激性的东西有反应。通常，皮炎涉及皮肤干燥、瘙痒和发红。你可能会出现皮疹或经历一些肿胀。有时你的皮肤会起水泡或剥落。

你可能更熟悉荨麻疹的俗称。这是在你的皮肤上突然出现的肿胀的疙瘩。它们可能是红色的，并可能伴有瘙痒或烧灼感。

中毒

吞下大量的薰衣草精油，对儿童和成人来说都是有毒的。薰衣草精油中毒的症状包括。

• 视力模糊

• 呼吸困难

• 喉咙烧灼感或疼痛

• 混乱或警觉性下降

• 腹泻和胃痛

• 恶心和呕吐

如果你怀疑你或你认识的人可能有薰衣草精油中毒，请打电话给你的医生或毒物控制的正确方法，寻求医疗帮助。你可以喝水或牛奶来缓解一些负面的症状，但不要诱发呕吐，除非有专业医护人员告诉你这样做。

数量和剂量

薰衣草精油含有以下化合物，称为植物化学物质：?

• Cineole

• 汾酒

• 樟脑

• 乙酸芳樟醇

植物化学物是可以在植物中自然找到的营养物质和化学物质。大多数薰衣草精油产品仅由1%至5%的纯油组成。

薰衣草精油的剂量是多少，取决于产品的制造商和你的使用方法。不同的产品由于稀释比例不同，其纯精油的含量也不同。纯精油也有不同浓度的化合物，可能提供健康益处，这取决于草药蒸馏的时间。