柠檬香膏的健康益处

柠檬香膏，被称为镇定的草药，对从焦虑到消化不良都有帮助。它是薄荷家族的多年生成员，其叶片有淡淡的柠檬香味。

柠檬香膏还有许多其他名字，如蜜蜂香膏、万能药、臌症植物、蜂蜜植物、花园香膏、心之喜悦、甜香膏和甜玛丽。

柠檬香膏原产于欧洲南部、地中海和中亚地区，在世界许多地方都可以找到。它的白色小花吸引了蜜蜂和其他传粉者，而它的柠檬香味可以驱赶蚊子。

柠檬香膏被用作药物已有一千多年的历史，据说可以帮助治疗各种疾病。

健康益处

研究表明，这种草药是许多问题的潜在治疗方法，从焦虑到月经症状。

柠檬香脂已被证明可提供以下健康益处。

减少焦虑

如果你需要缓解压力，柠檬香膏可以帮助降低焦虑和紧张的情绪。

一些研究表明，柠檬香膏提取物可以改善人的情绪和注意力。一项研究发现，在柠檬香膏中发现的被称为萜烯的化学物质可以通过重新激活大脑回路来帮助平息严重痴呆症患者的激动情绪。

治疗失眠

研究表明，当与缬草等草药结合时，柠檬香膏有助于改善睡眠。此外，饮用柠檬香脂茶也有助于治疗失眠。

缓解消化道问题

柠檬香膏中的化合物可以缓解胃肠道问题，如腹胀和消化不良。

愈合冷疮？

柠檬香脂软膏已被发现可以帮助治愈由单纯疱疹病毒（HSV）引起的冷疮。

缓解月经疼痛？

柠檬香脂中的化合物迷迭香酸可能有助于最大限度地减少痛经和疲劳等经期症状的严重程度。

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健康风险

虽然使用柠檬香脂有很多好处，而且一般认为它是安全的，但食用它可能有一些健康风险。

甲状腺药物和镇静剂

如果您正在服用甲状腺药物或治疗失眠的镇静剂，请在食用柠檬香脂之前询问您的医生，该草药可能会与这些药物产生相互作用。

艾滋病药物治疗

柠檬香脂可能会与HIV药物产生相互作用，但目前还不太清楚。

青光眼

有一些报告指出，服用柠檬香脂可能会增加眼压，影响青光眼。

数量和剂量

目前没有官方推荐的柠檬香膏的每日用量（RDA）。美国草药产品协会的《植物安全手册》将柠檬香脂列为第一类草药产品，指的是只要使用得当就可以安全食用的草药。

在临床试验中，已经研究了300至1600毫克的柠檬香脂提取物的剂量。一项研究发现，在服用900毫克的柠檬香膏后，有报告称警觉性降低，可能会损害驾驶或操作机器的能力。还研究了一种含有1%的70:1提取物的柠檬香膏。

你可以在保健品商店找到柠檬香膏的胶囊、提取物和油的形式。

柠檬香膏是最容易种植的草本植物之一。它在凉爽的天气里生长得最好。叶子可以采摘并使用新鲜或干的。干叶可以在玻璃瓶中存放一年，避免阳光直接照射。

要制作柠檬香膏茶，将1.5至4.5克叶子放在150毫升热水中冲泡。这可以每天服用几次。叶子也可以吃，每天最多可以吃10克。

向医生检查补充剂配方，确保剂量适合你。