肉桂茶。对健康有好处吗？

肉桂是世界上最受欢迎的香料之一。它曾被认为是国王和君主的珍贵礼物，古埃及人用它来防腐木乃伊，?

这种芳香的调味品来自肉桂树的内皮，但香料商人在中世纪时一直对其来源保密，以保持高价。树皮通常被磨成肉桂粉，但它也可以整块浸泡在药茶中。

营养信息

在抗氧化剂之外，肉桂茶还提供少量的营养物质，如钙、铁和钾。

一茶匙的肉桂粉提供。

• 6卡路里

• 2克碳水化合物

• 0克的蛋白质

• 1克纤维

• 0克脂肪

肉桂茶的潜在健康益处

肉桂茶是一种味道鲜美且温暖的调和物，对健康有各种好处。它可能：?

缓解月经症状。研究表明，肉桂茶可能有助于减少月经症状，如出血、疼痛、恶心和呕吐。一项研究发现，喝肉桂茶的妇女比喝安慰剂的妇女明显减少月经疼痛。另一项研究发现，肉桂有助于减少经期出血、恶心和呕吐。根据科学，喝肉桂茶可能有助于使痛经和恶心等症状更容易忍受。

帮助你的心脏。一些研究发现，肉桂可以缓解炎症，降低血压，并清除血管中多余的胆固醇。具体来说，肉桂醛和肉桂素，这种香料中的两种成分，已被证明可以降低血压，扩大血管组织，并减少甘油三酯和低密度脂蛋白（坏胆固醇）。

缓解慢性炎症。它与癌症、糖尿病和心脏病等疾病有关。肉桂有助于减少炎症的标志物，这反过来又降低了疾病的风险。肉桂茶中的抗氧化剂也有助于对抗自由基，自由基会损害你的细胞，使像心脏病和癌症这样的疾病更容易发生。

帮助控制你的血糖。研究表明，肉桂粉和肉桂茶在试图控制2型糖尿病患者的高血糖时都有帮助。研究表明，肉桂可以降低血清脂质和血糖水平，以及空腹血浆葡萄糖和甘油三酯。尽管在我们得出明确的结论之前还需要更多的研究，但初步结果是有希望的。

肉桂茶的潜在风险

肉桂含有一种叫做香豆素的化学物质。吃得太多可能会导致肝脏损伤、癌症、低血糖或呼吸问题。? 成人每天不应超过一茶匙的肉桂，儿童更应少吃。