Triphala: 它对你有好处吗？
Triphala是一种草药（或称多味药），是三种干果的混合物。事实上，Triphala在梵语中的字面意思是三种水果。它们是
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Amala（Emblica officinalis），也叫印度醋栗。
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Bibhitaki (Terminalia bellirica)
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Haritaki (Terminalia chebula)
据说，这些成分组合在一起工作，比单独服用更有效。
这种类型的草药在阿育吠陀的实践中很受欢迎。在英语中翻译为生命知识，这种有3000年历史的做法的目标是为你提供建议的生活方式改变，结合自然疗法，以恢复你的思想、身体和精神的平衡。
阿育吠陀鼓励多种草药混合使用，如Triphala，以治疗各种不同的健康问题和预防慢性疾病。它被吹捧为具有以下功能。
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有助于消化和减轻体重
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调节血糖水平
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减少炎症的发生
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預防癌症
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降低胆固醇
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使血压正常化
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抑制艾滋病毒
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減少腫瘤
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保护和改善肝脏功能
虽然Triphala可能提供一些健康益处，但尚未对Ayurveda用它来治疗的每一种健康状况进行彻底研究。
营养信息
在一茶匙（2.8克）的Triphala粉末中，有。
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热量。10
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蛋白質: 0 克
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脂肪: 0 克
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碳水化合物。3克
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纤维素: 1 gram
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糖类: 0克
Triphala中的三种水果都有重要的营养成分。
阿玛拉
Amala含有大量的维生素C、必需的矿物质和氨基酸。它还具有强大的抗氧化剂，如酚类、单宁酸和姜黄素等。抗氧化剂有助于防止对你的细胞造成损害，从而导致癌症等严重疾病。一些试管研究显示，鹅莓提取物可能具有抗癌特性。需要更多的研究来了解其对人类的益处。?
碧萝芷
Bibhitaki含有许多抗氧化剂，如鞣花酸、单宁酸、木质素和黄酮。这些化合物可能有助于改善血糖水平和胰岛素敏感性，以及提供抗炎作用。
Haritaki
Haritaki含有维生素和矿物质，如。
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维生素C
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铜
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铁
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镁
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钾
和Triphala的其他成分一样，haritaki也有强大的抗氧化剂，如多酚类、萜类和花青素等。?
继续说
Triphala的潜在健康益处
Triphalas三种水果中的抗氧化剂可能有助于促进你的健康。考虑一下这些多药材的补救措施的好处。
减少炎症
Triphala中的三种水果含有许多抗氧化剂，如黄酮类、多酚类、皂甙类、维生素C等。抗氧化剂可以帮助对抗体内的自由基，在减少炎症的同时也降低了你患糖尿病、心脏病等慢性疾病的风险。
抗癌特性
关于Triphalas抗癌特性的研究很少。一些试管研究表明，它可能有助于杀死结肠癌细胞和前列腺癌细胞。虽然这些研究很有希望，但确定治疗的有效性和安全性需要更多的研究。
改善消化系统问题
Triphala最古老的用途之一是治疗便秘。研究表明，它可能是非处方泻药的有效天然替代品。一项研究显示，便秘症状得到了改善。
另一项研究发现，Triphala可能有助于减少便秘和改善肠道运动的一致性。
有助于减肥
一些研究表明，Triphala可能有助于减肥。一项研究发现，每天服用小剂量Triphala的人比服用安慰剂的人体重减轻得更多。
保护牙齿健康
Triphala中的抗氧化剂具有抗炎和抗微生物的特性。这些特性可能有助于防止牙齿上牙菌斑的形成，而牙菌斑可能会导致龋齿和牙龈疾病。一项研究发现，含有Triphala的漱口水可以减少牙菌斑堆积和牙龈炎症。
另一项研究发现，Triphala可以帮助减少因牙龈疾病而住院的人的牙斑和牙龈炎症。
调节血糖水平
Amala是Triphala中的三种水果之一，它的抗氧化剂可以提供抗糖尿病的效果。这包括降低血糖水平和治疗2型糖尿病患者的神经损伤。
其他一些研究表明，Triphala可能有助于降低2型糖尿病患者的胆固醇和血糖水平。但这方面的研究有限。?
Triphala的潜在风险
因为Triphala有三种草药成分，所以在服用它或任何补充剂之前，你应该咨询你的医生。在服用Triphala之前要考虑以下几点。
怀孕的顾虑
没有科学研究表明在怀孕或哺乳期使用Triphala的有效性或安全性。如果你是孕妇或哺乳期妇女，你应该在使用前与你的医生沟通。
可能引起腹泻
研究表明，Triphala可能是治疗便秘的一种有效方法。然而，服用过多可能会导致腹部痉挛、胃部不适和腹泻。?空腹食用Triphala可能会增加你遇到胃部问题的风险。
可能与某些药物发生干扰
如果你服用华法林等血液稀释药物，在将Triphala加入你的治疗方案之前，你应该与你的医生讨论。一些研究表明，它可以降低此类药物的效果。如果你正在服用治疗高血压的药物，你可能也要避免服用Triphala；你的血压可能会因为服用这种多药材疗法而下降。
