柠檬姜茶的健康益处

如果您正在寻找一种温暖、放松的饮料，具有健康益处和强烈的口感，柠檬姜茶可能适合您。它是花草茶饮用者的最爱，事实上，人们饮用柠檬姜茶已经有几百年甚至几千年的历史。

姜是与小豆蔻和姜黄同属一个植物家族的成员。它起源于中国和印度，在那里它被用作一种补品，被认为具有治疗能力。在中世纪，香料贸易将生姜带到了欧洲，在那里它甚至被用于制作糖果。

从那时起，生姜以多种形式被用作调味品，包括新鲜的、干燥的、腌制的、结晶的、粉末的或研磨的。

柠檬以其尖锐的酸味而闻名于世，是维生素C和抗氧化剂的极佳来源。柠檬既被用作调味品，也被作为许多茶的主要成分。

柠檬的酸味和生姜的苦涩结合在一起，使茶叶具有清脆的味道，对健康有很多好处。

健康益处

柠檬姜茶对健康有以下好处。

缓解呕吐

自古以来，人们就用生姜来治疗胃肠道（与胃有关的）疾病，它被用来缓解恶心、呕吐和消化不良的症状。临床研究表明，包括柠檬姜茶在内的多种形式的生姜是治疗恶心和呕吐的有效方法，即使是怀孕和化疗引起的恶心和呕吐。

减肥

柠檬姜茶还可以帮助你减肥。柠檬已被证明可以减少胰岛素抵抗，帮助减少储存在体内的脂肪数量。姜已被证明可以减少饥饿感，这可以帮助人们减轻体重。

提高免疫力

柠檬是维生素C和抗氧化剂的丰富来源，两者都有提高免疫力的作用。生姜也有提高免疫力的特性，可以防止一些细菌。

保护免受某些癌症的伤害

生姜被认为可以减少一些癌症的风险。

降低心血管和肝脏疾病的风险

柠檬和生姜含有的成分也被认为有助于减少与心血管疾病和肝脏疾病有关的风险。

缓解疼痛

柠檬姜茶可以帮助减少与炎症、关节炎、甚至头痛有关的疼痛。有些人喜欢喝杯柠檬姜茶来缓解锻炼后的肌肉酸痛，或缓解经期疼痛。

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营养

柠檬和生姜通常是维生素C、抗氧化剂、纤维、维生素B-6、镁和钾的良好来源。然而，脱水和煮沸的成分往往会去除这些营养成分，在最终的茶中只留下少量的营养。

每份的营养成分

一份8盎司的无糖无咖啡因的柠檬姜茶含有。

• 热量。0

• 总脂肪: 0 克

• 钠: 0 毫克

• 总碳水化合物。0克

• 糖类: 0

• 蛋白质: 0克

这些数量可能因品牌而异。柠檬姜茶中通常会添加其他成分，如牛奶、奶油或甜味剂，这些成分可能会改变茶的营养成分。

可能的副作用

柠檬和生姜都被食品和药物管理局认定为普遍安全。然而，生姜会导致一些血液稀释，因此，如果你正在使用华法林或其他血液稀释剂等药物，在服用前应向你的医生查询。

如何准备柠檬姜茶

你可以在许多杂货店找到柠檬姜茶。最常见的是，你可以从茶包或茶叶混合物中准备它。但是，如果你想获得最大的好处和味道，你可以用这些新鲜的材料和这个方法来准备自己的柠檬姜茶。

• 1英寸长的新鲜生姜

• 1个柠檬

• 4杯开水