氢水是在水中加入氢气的普通水。根据一些资料，向水中添加氢气可以增加其抗炎和抗氧化的特性。它被吹捧为能够增加能量，延缓衰老过程，并改善锻炼后的肌肉恢复。
制造商有时会出售已经加入气体的瓶装氢气水。你也可以购买氢气水片。在一杯水中滴入一片来添加气体。
目前对氢水的健康益处的研究是有限的，需要进一步研究以证实这些发现。
营养信息
氢水的营养信息与水相同。它含有
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热量。0
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碳水化合物: 0 克
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脂肪: 0 克
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蛋白质: 0克 ?
氢水的矿物质和维生素含量会因供应商和水的来源地而有所不同。一些制造商在水中注入微量的以下维生素和矿物质。
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维生素A
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维生素C
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碳酸钙
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硫酸镁
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钾
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硫酸钠
氢水的潜在健康益处
专家认为，喝氢水可能有一些好处。但很多人不确定它们是否比普通水的好处更大。一般来说，保持水合是保持健康的好方法。
许多医学专家同意，需要更多的研究来发现或验证氢水的任何优势。根据初步研究，以下是潜在的健康益处。
减少放射治疗的副作用
一项针对49名肝癌患者的研究表明，在放疗期间连续6周饮用富含氢气的水可以改善治疗期间的生活质量。?
放射治疗的副作用包括。
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疲劳
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脫髮
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皮肤问题
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噁心
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头痛
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治疗部位酸痛
研究显示，喝氢气水的组别与饮用普通水的安慰剂组别相比，生活质量得分更高。但还需要进一步研究。
提高运动表现
据说氢水可以增加能量，减少炎症，并减少锻炼后的恢复时间。
一项对10名足球运动员的研究表明，喝氢水可能会减少运动引起的肌肉疲劳和肌肉功能下降。但还需要更多的研究。
疾病预防
氢水可能含有抗氧化剂。抗氧化剂有助于防止氧化压力。这种类型的压力来自正常的身体功能和外部力量，包括阳光照射和工业化学品。氧化压力可能导致癌症和其他疾病。
这些初步研究还表明，氢水可能是抗炎的，这种品质可能减少心脏病和其他威胁生命的疾病的风险。
氢水的潜在风险
专家不认为喝氢水有任何风险。但他们不确定氢水的好处是否比普通水或一般保持水合的好处更大。
喝太多的水会带来生命中低钠血症的风险。当你的肾脏无法排出多余的水，血液中的钠含量被稀释，就会发生这种情况。低钠血症可能会威胁到生命。
然而，你需要喝大量的水才能发生低钠血症。通常只有进行激烈运动的运动员才有风险。
更健康的替代品
如果氢水不在你的价格范围内，你可以通过喝普通水获得大部分好处。根据你居住的地方，你可能需要在饮用前过滤你的水。
