这些天来，粉红喜马拉雅盐无处不在。你不仅可以在杂货店和专业食品店找到它，而且其迷人的色调也使它成为像台灯这样的家居用品的实际固定物。
喜马拉雅盐是在巴基斯坦的旁遮普地区开采的，靠近喜马拉雅山脚下。这种矿物的起源可以追溯到数亿年前，当时盐沉积在一个史前泻湖中。直到最近，喜马拉雅盐的市场还相当小。现在，由于它的受欢迎程度，每年的出口量已经增长到40万吨盐。
多年来，人们对喜马拉雅盐提出了许多健康主张。有人说盐灯有助于净化空气。有人说它可以为身体解毒，去除重金属。有些人甚至认为它可以提高性欲。对于这些说法，科学家们有什么看法？喜马拉雅盐是否有任何切实的健康益处？还是说这种矿物质有可能造成伤害而不是好处？
营养信息
作为一种矿物质，喜马拉雅盐完全不含。
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卡路里
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蛋白质
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脂肪
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碳水化合物
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纤维素
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糖类
然而，它能够为你的饮食提供充足的钠，因为它几乎是纯钠。
喜马拉雅盐中微量的其他矿物质是造成矿物质粉红色的原因。这些微量矿物质主要是。
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钙
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钾
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镁
喜马拉雅盐的潜在健康益处
适当的钠摄入对健康至关重要。所有的盐，包括喜马拉雅盐，都可以帮助你达到健康的钠含量。?
然而，研究并没有证明喜马拉雅盐与其他膳食盐相比有任何独特的健康益处。使其呈现粉红色的矿物质杂质，经常被宣传为有益健康，但其浓度太低，对营养无益。你必须吃下致命数量的钠才能达到其他矿物质的有用数量。
与钠有关的一些具体健康益处包括。
预防低钠血症
低钠血症意味着血液中的钠含量低。通过健康的饮食摄入足够的钠，对防止这种危险和痛苦的情况至关重要。在预防低钠血症方面，喜马拉雅盐与其他饮食来源的钠相比，并没有更好或更差。
保持健康的营养水平
钠在小肠吸收氯化物、氨基酸、葡萄糖和水的能力方面发挥着重要作用。钠还帮助你的胃分解食物，释放营养物质供吸收。
喜马拉雅盐的潜在风险
喜马拉雅盐的风险与其他类型的膳食钠完全相同：过量摄入钠会导致严重的健康问题，而且还可能使某些健康状况恶化。
高钠血症（钠中毒）
这种情况与低钠血症相反，意味着血液中的钠含量过高。高钠血症是一种严重的状况，具有严重的健康风险，其中最重要的一个是严重脱水。当血液中的钠积聚时，身体试图通过将水从细胞中转移到血液中来纠正它。这种不平衡会导致许多副作用，包括威胁生命的脑部压力。
骨质疏松症并发症
你摄入的盐越多，你的身体通过排尿冲出的钙就越多。因此，骨质疏松症患者应坚持低钠饮食以防止并发症。
