它是什么？
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神经损伤，医生称之为神经病变，是1型和2型糖尿病的常见并发症。周边意味着你的脚、手、腿或手臂的神经受到影响。糖尿病周围神经病变（DPN）可以感觉到刺痛、燃烧、针刺、刺痛，甚至麻木。如果你还超重或有高血压、高甘油三酯水平，或心脏动脉有斑块堆积，你患DPN的几率就会上升。
管理您的数字
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长期的高血糖会损害神经和支持它们的小血管。当你的血糖水平持续在正常范围内时，你就会降低DPN等并发症的机会，并有助于阻止其恶化。遵循医生的指示，服用药物或胰岛素以及其他步骤来控制你的血糖。
锻炼身体
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适度的体育锻炼可以延缓问题的出现，甚至逆转症状。除此之外，它还有助于你的平衡和力量，所以你不太可能摔倒。成年人不应该连续2天不运动，每周至少要有150分钟的运动。如果你还没有定期锻炼，快步走是一个很好的开始。
戒烟
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它与你血液中的低氧有关，这意味着你的血管和神经等组织也可能得不到足够的氧气。它还会产生 "自由基"，损害细胞，伤害血管内壁，使你更难控制血糖，并导致炎症。所有这些都可能导致DPN或使其恶化。
健康饮食
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无论您是否患有糖尿病，水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品、瘦肉、鱼类以及高纤维和低盐食品都对您有益。良好的营养有助于保持你的身体强壮和工作良好。这包括你的神经末梢和血管。吃得好对控制你的体重和血糖也很重要。
维生素D和B12
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没有得到足够的这些东西的人容易患上DPN。阳光是维生素D的良好来源，奶酪、蛋黄、蘑菇以及金枪鱼、鲑鱼和鲭鱼等肥美的鱼类也是如此。鱼和红肉有维生素B12。有些食物也添加了这些维生素，如橙汁、豆浆和麦片。患有DPN时服用维生素D补充剂可能会缓解症状，但看起来B12补充剂没有帮助。
药物治疗
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布洛芬等非处方止痛药通常对DPN不起作用。但一些治疗抑郁症和癫痫发作的处方药--包括度洛西汀、加巴喷丁、普瑞巴林和三环类抗抑郁药--可能会使疼痛减轻。你经常在晚上服用这些药物，这样你的睡眠会更好。但它们可能有令人不快的副作用，所以请与你的医生讨论对你来说什么是正确的选择。
辣椒素
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把它以药膏、软膏或贴片的形式贴在皮肤上，它能分解周围神经末梢的物质，使它们不能发出疼痛信号。一项研究发现，使用辣椒素贴片一次60分钟的人在长达12周的时间里疼痛得到缓解。这是使辣椒变热的化学物质，当你贴上它时，会有一点烧灼感。
保健品
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需要更多的研究，但早期研究表明，抗氧化剂α-硫辛酸（ALA）和乙酰-L-肉碱可以保护和修复神经，减轻疼痛。在你开始服用这些药物之前，请咨询你的医生，因为它们对一些人和一些药物会造成问题。
针灸
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一项研究发现，针灸对DPN症状的治疗效果比传统的药物治疗要好，而且通常副作用很小。它可能通过触发你的身体利用免疫系统的能量和化学反应来帮助治疗和减少疼痛。如果你想尝试，请找一个有资质的医生。
放松和冥想
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瑜伽、按摩、引导想象、深呼吸练习、太极拳，甚至是催眠等做法可以帮助降低你的心率、血压和其他使慢性疼痛和不适更难控制的压力迹象。科学研究结果不一，但许多人发现这些类型的补充治疗很有效。
精油
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从包括迷迭香、薰衣草、桉树、洋甘菊和薄荷在内的植物中提取的精华可以擦在皮肤上或用于芳香疗法来控制疼痛。它们也可能缓解因处理无法治愈的疾病而产生的压力。需要注意的是。当你把精油直接涂在皮肤上时，它们可能应该与另一种油混合以稀释它们。
温柔对待你的脚
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因为神经损伤会使人更难分辨出什么是错的，所以要尽量避免伤害你的脚。不要赤脚走动。确保你的鞋子合适，并慢慢磨合新的鞋子。每天穿一双新的棉袜。小心修剪脚趾甲。每天检查你的脚是否有裂缝、水泡和溃疡；每年至少做一次全面的专业检查。
用Epsom Salts温水洗澡？
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虽然这可能是一种舒缓，但不建议这样做。泡澡会使你的皮肤干燥，造成刺激，并打开裂缝，可能会受到感染。你也可能在太热的水中烫伤你的皮肤。
你还是应该每天用温水洗脚。
生物反馈
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慢性疼痛是这种疗法用于治疗的几种情况之一。当你学习放松技巧时，你的生命体征，如心率和血压，会被传感器跟踪。你在屏幕上看到你的结果，所以你可以知道你做得如何。在没有监测设备的情况下，你会努力获得同样的结果。
TENS
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对于严重的疼痛，您的医生可能建议经皮神经电刺激。你使用一种设备，通过你的皮肤发送小的电脉冲，可以在你疼痛的地方或在你的脊柱处。其目的是阻断或混淆你的身体向你的大脑发送的触发疼痛的信息。这通常是安全的，但没有什么证据表明这种治疗对DPN有效。
