磷虾油来自于磷虾，这是一种生活在非常寒冷的海水中的小虾类生物。研究表明，磷虾油可能具有类似于鱼油的健康益处。
人们为什么要服用磷虾油？
磷虾油含有EPA和DHA，与鱼油中的欧米伽3脂肪酸相同，不过通常含量较少。磷虾油的效果还没有像鱼油那样被彻底研究过。但是一些初步研究表明，磷虾油在某些方面可能更有优势。磷虾油可能比鱼油在体内吸收得更好。
一项小型研究发现，磷虾油，像一般的欧米伽3一样，可以改善类风湿性关节炎和骨关节炎的症状，如疼痛、僵硬和功能障碍。它还降低了C反应蛋白的水平，C反应蛋白是体内炎症的标志物，与心脏病有关。
此外，在另一项小型研究中，磷虾油缓解了经前综合征的症状。
因为一些研究表明，脂肪酸DHA可能有利于发育中的儿童的大脑，所以磷虾油有时被孕妇服用或给儿童服用。然而，专家并不推荐这样做，因为磷虾油对孕妇和儿童的安全性或有效性还没有得到证实。
随着磷虾油变得越来越流行，一些科学家对大规模收获磷虾对环境的影响表示担忧。磷虾是许多动物的重要食物来源，包括鲸鱼、海豹和企鹅及其他鸟类。
你应该服用多少磷虾油？
由于磷虾油不是一种既定的治疗方法，所以没有标准的剂量。请与您的医疗保健提供者讨论，看磷虾油是否适合您。
你能从食物中自然获得磷虾油吗？
磷虾油的唯一来源是磷虾。
服用磷虾油有什么风险？
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副作用
. 磷虾油似乎很少引起副作用。有些人可能会有气体、腹胀或腹泻。
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风险。
如果您有出血性疾病或对海鲜过敏，在使用磷虾油之前请咨询医生。磷虾油可以减缓血液凝固，在手术前两周内不应该服用。如果您是孕妇或哺乳期妇女，在服用磷虾油之前，请与您的保健医生商量。
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相互作用。
如果您经常服用任何药物，请在开始使用磷虾油补充剂之前与您的医生沟通。像其他欧米茄-3脂肪酸一样，磷虾油可能导致出血风险增加，应谨慎使用，特别是在服用抗凝血药物（血液稀释剂）时。由于磷虾油会干扰血液凝固的能力，它可能与血液稀释剂和抗血小板药物等药物发生相互作用。同样的风险可能适用于在使用银杏叶、大蒜和生姜等保健品时服用磷虾油。它的吸收也可能受到某些减肥药物的影响。磷虾油可能会降低血糖水平，因此，如果您服用任何治疗糖尿病的药物，请在使用前与您的医生沟通。
