保持一个干净的瑜伽垫对保持你的舒适和健康至关重要。如果你的瑜伽垫被大量使用，随着时间的推移，它可能变得很脏，充满了细菌和病菌。瑜伽垫上形成的污垢甚至可能使你无法有效地练习瑜伽。
我应该用什么物品来清洁我的瑜伽垫？
用什么来清洁瑜伽垫取决于你的瑜伽垫的类型。虽然在某些情况下，拿起最近的抗菌湿巾来擦拭你的垫子是可以的，但瑜伽垫通常需要更彻底的清洁。
基于PVC的瑜伽垫很容易清洁，特别是因为它们不容易吸收身体的油脂和汗水。对于这些垫子，你可以使用水和肥皂的混合物。一旦你洗了垫子，就用消毒剂喷雾来防止细菌。
由橡胶和软木等天然材料制成的瑜伽垫在清洁时需要特别考虑。橡胶垫应该用精致的洗涤剂清洗，最好避免使用太多的水。另一方面，软木需要较少的关注，因为它天生具有抗菌性，所以，对于软木垫，简单是最好的。用水打湿一条软毛巾或海绵。拧掉多余的水，然后开始轻轻地擦拭垫子的两面。
清洁时要彻底，确保也要清洁两侧。擦拭完毕后，你可以把垫子放在某个地方风干。
我应该避免使用什么物品来清洁我的瑜伽垫？
应该避免使用洗衣机，除非你的垫子上特别注明可以机洗。即使如此，避免使用洗衣机也是个好主意。应尽量避免使用烘干机，因为垫子无法承受机器的热量。
避免使用消毒湿巾也可能是个好主意。尽管它们可能为你提供方便和快速清洁垫子的方法，但这些湿巾往往有刺激性的化学物质，会损害你的垫子并导致皮肤过敏。
清洁瑜伽垫的步骤是什么？
首先，向你的瑜伽垫制造商咨询。许多制造商会提供关于清洁他们特定瑜伽垫的建议和提示。考虑到这一点，清洁瑜伽垫有两个基本步骤。
第一步：肥皂和水
这是最简单和最有效的方法来清洁你的脏瑜伽垫。也很可能你手头有这些东西。要用肥皂和水清洁垫子，只需将几滴洗洁精与温水混合在一个喷瓶中。避免使用过多的洗洁精--一两滴应该就可以了。你可以用这种肥皂混合物喷洒你的垫子，然后用微纤维布将混合物涂在垫子上。
两面都要重复，然后用温水彻底冲洗垫子。在这一点上，你应该把它平放或挂在浴室里让它干。
第2步：消毒剂喷雾
保持瑜伽垫的清洁不仅重要，还应该进行消毒。一般来说，每次练习时对垫子进行消毒可能是个好主意。
你可以使用预先制作的、在商店购买的瑜伽垫喷雾剂来消毒你的瑜伽垫。或者，你也可以制作消毒喷雾。
如何制作自己的垫子喷雾剂？
制作喷雾剂时，有三种基本成分需要考虑。
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清洁剂
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清洁精油
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芳香型精油
清洁剂通常会以柠檬汁、醋或金缕梅的形式出现。你选择哪一种取决于你的个人偏好。
精油有两种形式：清洁型和芳香型。清洁型精油将与清洁剂一起工作，帮助消毒你的垫子。两个常见的选择是茶树和桉树油。另一方面，芳香型精油将保持你的瑜伽垫气味清新--想想柠檬草、薄荷和薰衣草。
当然，如果没有水，你的消毒喷雾配方就不完整了。
我应该多久清洗一次瑜伽垫？
你应该考虑至少每周清洗一次瑜伽垫。然而，这取决于你在健身房、瑜伽馆或其他公共场所练习瑜伽的频率。如果你每周在公共场合练习几次瑜伽，更频繁地清洁你的垫子可能是明智的。
如前所述，每次锻炼后对垫子进行消毒也很重要，但如果你发现自己在公共场所锻炼，这就特别重要。
不干净的瑜伽垫不仅会影响你的瑜伽课程，而且会导致痤疮的爆发或发生细菌感染。
其他考虑因素
如果你觉得你没有时间承诺定期清洁你的瑜伽垫，那么你可以采取一些措施来保持瑜伽垫更长时间的清洁。
首先，你可以在锻炼前在瑜伽垫上放一条薄的、专门设计的瑜伽毛巾。这条毛巾将吸收你的汗水和其他油脂，使它们远离你的垫子表面。
另一个考虑因素是在瑜伽训练前尽可能保持自己的清洁。这对你的脚尤其重要，因为你的脚会接触到各种各样的表面。因此，在练习瑜伽之前，给你的双脚来个大清洗。
最后，重要的是始终确保你的瑜伽垫完全干燥。 在你的瑜伽垫仍然潮湿的时候储存它，会导致微生物的滋生。一旦你用你选择的任何方法清洁了你的垫子，只要把它挂起来，让它干。然而，如果你把它挂在外面晾干，确保不要让它在大自然中暴露太久。太多的阳光会对你的垫子造成损害。
