如果你能在不工作的情况下获得运动的好处呢？

作者：Rachael Nayder

2022年9月19日 - 我们都知道运动对我们有好处。它可以帮助你控制体重，降低患心脏病、2型糖尿病、甚至一些癌症的风险。然而，近一半的美国成年人没有得到建议的每周150分钟的中等强度活动。

一些人可能归咎于缺乏时间、精力或动力。其他人可能由于年龄或慢性疾病而有身体限制。

但是，如果你可以在不出汗的情况下实现运动的好处--只需吃药或向体内注射药物就可以了呢？

这听起来可能好得不像真的，但事实上，科学家们正在努力实现这一目标。第一步是弄清楚在分子水平上，运动如何产生健康益处。最近的两项研究推动了这一领域的发展。

在澳大利亚，一个研究小组将目光锁定在肌肉的变化上。

研究报告的作者、澳大利亚墨尔本大学生理学和解剖学系的研究员本杰明-帕克博士说："[运动]的许多益处来自于骨骼肌的收缩"。

研究人员在研究中收集了人们的肌肉活体组织，在他们做不同类型的运动之前和之后都有：耐力、短跑和阻力训练。他们发现同一基因--称为C18ORF25基因--在所有类型的运动后都被激活。

帕克说，当这个基因从小鼠身上被移除时，其结果是运动能力下降和肌肉缺陷。当它被激活时，肌肉功能增加。

"我们的研究将C18ORF25确定为一种新的运动基因，以促进肌肉的益处，"帕克说。

帕克说，《细胞代谢》(Cell Metabolism)杂志报道的这一发现可能会给我们带来宝贵的启示，即如何管理肌肉萎缩症和重症肌无力症等肌肉疾病，对抗与年龄有关的肌肉损失，以及提高运动表现。

这是在贝勒医学院和斯坦福大学医学院的其他研究之后发生的，这些研究调查了运动在体内产生哪些分子。

在分析了小鼠在跑步机上跑步前后的血液样本后，研究人员发现一种化合物--称为Lac-Phe（N-lactoyl-phenylalanine）--比其他任何化合物都要增加。随着运动强度的增加，Lac-Phe的水平也在增加。在36人的血液样本中也观察到了类似的发现--Lac-Phe的水平在剧烈运动后达到峰值，并在一个小时内下降。

"研究报告的作者、斯坦福大学的生物化学家乔纳森-朗博士说："我们正在寻找对运动生理学的基本生物化学理解，并偶然发现了Lac-Phe的发现。

科学家们发现，Lac-Phe--乳酸（在运动过程中大量产生）和苯丙氨酸（蛋白质的构建块）的一种副产品--可能有助于调节进食的动力。在注射了这种分子后，通过特殊饮食使肥胖的啮齿动物吃的食物减少了50%，体重也下降了。(有趣的是，Lac-Ph在以药片形式给药时没有同样的结果，可能是因为胃中的消化酸将其分解，使其无效）。这可以解释为什么我们在激烈运动后不会马上感到饥饿。

"研究作者、贝勒大学儿科、营养学、分子和细胞生物学教授Yong Xu博士说："我们正在积极研究Lac-Phe的食欲抑制作用和基本机制。他说，如果一切顺利，有一天它可以被用于人类，以帮助减肥。

这些并不是唯一追求 "运动药丸 "的研究。在过去的十年里，达纳-法伯癌症研究所的研究人员报告了一种激素，这种激素可以触发一些运动的健康益处，最近还被证明可以降低与帕金森病有关的蛋白质的水平。

英国南安普敦大学的科学家们发现了一种化合物，它能改善久坐的肥胖小鼠的血糖水平并减轻体重。在对小鼠的其他研究中，索尔克研究所的科学家发现了如何使用一种化合物激活由跑步引发的基因通路。同时，美国国家卫生研究院正在资助一项大型研究，调查运动的分子影响。

然而，尽管有兴趣，但这些发现可能要在几年后才能转化为临床治疗。同时，如果你想获得运动的好处，你将不得不用老式的方法来做。