承诺
如果你参加过足够多的婴儿洗礼会，你可能玩过婴儿食品猜测游戏，在这个游戏中，你会品尝各种婴儿食品（标签不明显），并试图识别其中的内容--豌豆？ 梨？菠菜？但是有些人故意吃下一整罐，不是为了赢得淋浴奖品，而是为了获得好莱坞的身材。
婴儿食品减肥法，最初是一种互联网现象，据传是由名人训练师特雷西-安德森发起的，是一种减少热量和控制份量的噱头。它涉及到用婴儿食品取代一天中的一两顿饭或零食--一罐罐的热量从20到100不等。
这不是一种减肥饮食，而是一个维持计划，帮助你保持已经减掉的体重。
这些规则并没有在任何地方正式公布，它们各不相同。一个版本要求白天吃14罐婴儿食品，晚上吃一顿真正的晚餐。
这不难理解为什么一个人通过用几小罐香蕉或豌豆来代替成人大小的饭菜，可能会减轻体重。而且，由于许多人发现很难吃超过几勺的东西，所以控制分量可能不是一个主要问题。
你能吃什么，你不能吃什么
所有口味的婴儿食品似乎都是公平的，这意味着你的膳食可以包括泥状的水果、蔬菜和一些肉类，如火鸡、鸡肉和牛肉，加上 "肉汁"。
尝试过的人说，作为一个成年人，许多口味需要适应，你可能需要做一些昂贵的，可能是不愉快的试验和错误，以找出你能接受的口味，无论是象征性的还是实际的。有些人说，容易消化的食物会加速他们的系统。
努力的程度。高
放弃常规食物和咀嚼需要承诺。
局限性。
你受限于有哪些婴儿食品可供选择。如果你想找婴儿食品披萨或汉堡包，它们是不存在的。
烹饪和购物。
如果你遵循这种饮食习惯，你会囤积大量的婴儿食品，并减少做饭。
面对面的会面。
没有。
练习。
不需要。
它是否允许限制或偏好？
素食者和素食者。
由于大多数婴儿食品是由水果或蔬菜制成的，因此在这种饮食中吃素或素食并不困难。但是植物来源的蛋白质，如豆类和豆制品，一般不会出现在婴儿食品中。
不含麸质。
大多数水果和蔬菜类婴儿食品应该是不含麸质的，但要检查标签。其他一些婴儿食品，包括麦片和以肉类为主的 "晚餐"，含有小麦。
您还应该知道什么
用婴儿食品代替正餐可能会导致营养不均衡，而且得到的热量很少。而且，由于蛋白质、纤维和咀嚼食物的行为有助于你产生饱腹感，你可能会发现在这种饮食方式的 "餐后"，你的胃会咕咕叫，这取决于你选择哪些食物以及你吃了多少。
请记住，减肥和保持体重的正确方法是找到一个你可以终身受益的健康饮食计划，并定期进行一些锻炼。
根据美国营养与饮食学会的说法，在尝试任何新的饮食方式时，你应该问自己，"我能想象自己永远这样吃吗？" 如果答案是 "不能"，你充其量只是在寻找一个短期解决方案，而不是一个长期解决方案。
成本。
就卡路里而言，婴儿食品并不特别便宜。一罐会花费你一美元或更多，如果你一天吃16罐，成本会迅速增加。
支持。
这是你自己做的饮食。
梅林达-拉蒂尼博士说的话。
它有用吗？
婴儿食品减肥法是一种时尚的减肥方法，可能会在短期内帮助你减肥。用几罐婴儿食品代替标准餐，很可能会通过纯粹的分量控制和味蕾厌烦来降低你的热量。但就像婴儿一样，过不了多久，你就会摆脱这种饮食习惯，开始发胖。
它对某些情况有好处吗？
Gerber是一家准备好的婴儿食品的领导者，在其网站上表示，其婴儿食品符合美国心脏协会（AHA）对1至3岁儿童的钠建议：每天少于800毫克的钠。这与美国心脏协会对成人的建议量相同。但这是假设你只吃婴儿食品的量，即婴儿一天吃的量。如果你要吃得更多，并且每天增加一两顿成人餐，你将需要仔细阅读标签，以确保你的盐分不超过上限，特别是如果你有高血压或心脏疾病。
如果你有心脏病或高胆固醇，婴儿食品饮食可能有助于减少你饮食中的脂肪。这是因为你一定会吃饱打成泥的水果和蔬菜，而不是吃不太可口的肉类。你必须确保你在每天的 "成人 "餐中获得足够的蛋白质和其他营养物质。
美国糖尿病协会的营养指南指出，所有的饮食都应该是愉悦和实用的。一个饮食计划应该帮助你做出健康的食物选择。婴儿食品减肥法在这两方面都有缺陷。
任何体重减轻都有助于减少你患糖尿病、高血压和心脏病的机会。但是有更健康、更美味的方法来减掉体重。而且锻炼也应该是计划的一部分。
最后一句话
如果你只是想启动一些减肥措施，婴儿食品减肥法可能是一个选择。你的实际食物准备是最小的，除非你选择把自己的婴儿食品捣碎。你所需要做的就是在商店里挑选婴儿食品的罐子。它们很容易装入午餐。而且许多版本的饮食允许你完全自由地进行每日 "成人 "膳食。
但是，除非你真的自己做一些婴儿食品，否则你的选择将是相当少的。你也可能会发现，吃东西的很多乐趣不仅涉及味道，而且涉及质地。你的胃很可能会感到非常空虚，因此很难抵制诱惑。成本也可能迅速增加，这取决于你一天要吃多少罐。而且所有这些独立的包装对环境也没有什么好处。
最好是研究另一种饮食计划，你可以坚持下去，而且不会很快过时。当你在做这件事的时候，也要寻找一个涉及一些适合年龄的运动。
