来自医生档案
当天气炎热或情绪高涨时，出汗可能是一个问题，也是尴尬的来源。
如果你认为自己出汗太多，你可以询问医生你的出汗是否正常。圣路易斯大学皮肤病学教授迪-安娜-格拉瑟（Dee Anna Glaser）博士说，如果它是由于某些潜在的原因，如医疗条件或药物副作用，可以纠正或改变。
一旦这样做了，有一些简单的步骤可以帮助减少出汗并提高你的舒适度。以下是应对在健身房、工作中以及所到之处大量出汗的方法。
阻止大量出汗
这里有一些阻止你大量出汗的提示。
换用更高强度的除臭剂和止汗剂。
Glaser说，有些是处方药，但你也可以在柜台上买到更高强度的产品。
在最佳时间使用除臭剂。
"Glaser说："大部分的除臭剂在晚上效果最好。活性成分必须下到汗腺管内，并堵塞它。如果你在早上使用，当汗量通常较高时，它就会被洗掉。
拯救你的皮肤。
Glaser说，在晚上使用除臭剂还能减少皮肤受刺激的机会，并能使你更忠实地使用它。
运动时出汗
有几种方法可以处理运动中出汗的问题。
穿上衣服以阻挡汗水。
Glaser说，选择轻质、透气的面料，如棉布。
花钱买运动服。
Glaser说，近年来，运动员的服装已经得到了改善，有了新的透气面料。寻找那些可以吸走水分的面料。标签上通常会突出显示面料的特点。
穿一次。
不要穿上被汗水浸透的T恤或自行车短裤。你需要在开始时就保持干爽。你的皮肤也会感谢你。
经常更换鞋类。
如果脚汗是一个特别的问题，一定要经常换鞋和袜子。
掸去汗水。
使用脚部专用的粉末，将脚部的湿气和汗水降到最低。
工作中的出汗问题
为了应对工作中出汗的问题，专家建议采取以下步骤。
带上除臭剂或止汗剂。
纽约西奈山医学院的皮肤科医生Eric Schweiger, MD说，在一天之中或在紧张的会议之前重新使用。
一年四季都要多穿衣服。
Schweiger说，对于男性来说，穿一件内衣可以帮助吸收一些汗水。女性可以穿一件吸汗的吊带衫或衣服防护罩。
选择宽松的织品的衣服。
''织得越紧，衣服就越热，"新奥尔良图兰大学皮肤病学临床副教授、美国皮肤病学会会员Patricia Farris博士说。相反，要选择织法比较宽松的衣服，如亚麻布。她说，丝绸是一种要避免的面料，因为它让你感觉更热。
把手帕放在口袋里。
如果你在口袋或钱包里放一块，你可以在需要握手之前迅速擦掉多余的汗水。
跳过辛辣的午餐。
吃某些食物，如辣椒，会影响你的汗液分泌量。吃其他食物，包括洋葱和大蒜，会使你的汗味更重。因此，无论那份热辣的墨西哥披萨午餐特餐看起来有多好，都尽量不要吃。
汗水穿透你的衣服
如果你经常出汗，合适的衣服会有很大的不同。
成为一个标签阅读者。
格拉瑟说，要看服装标签上是否写着面料是可以吸走水分的类型。或者寻找高棉含量的衣服。
明智地挑选颜色。
"Schweiger说："白色会显示更多的汗水。但在其他颜色上不会那么明显，在印花或图案上也不会。
买''透气''的鞋子。
这将减少出汗，尤其是当你的脚普遍出汗时，这很重要，格拉瑟说。
不要戴帽子。
Glaser说，在防汗战争中，保持头部凉爽与保持脚部凉爽同样重要。
换个衣柜吧。
如果你携带一件额外的衬衫或上衣去上班或参加社交活动，或者总是把快速更换的衣服放在车里，你就可以在必要时擦拭和清洗汗水，然后换上新衣服--或者至少从腰部开始。
夜间出汗
为了抑制夜间出汗，请尝试这些提示。
明智地挑选床单。
Farris说，寻找透气性好、重量轻的面料，适合一年四季使用。
跳过羽绒被，即使是在冬天。
Farris建议，选择较轻的床罩。
选择吸水性好的床单。
最好的面料是纯棉，而不是丝绸或法兰绒，Farris说。
