考虑你的替代方法
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许多狼疮患者尝试补充或替代方法来控制疾病及其症状。研究显示，一半的狼疮患者曾尝试过某种形式的补充药物。
先问你的医生
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维生素、补充剂或各种心身方法可能会帮助你感觉更好或提高你的情绪。但是请记住，并没有太多的证据显示它们对狼疮有多好或是否有效。此外，在尝试新事物之前，最好先向你的医生查询。
针灸
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针灸可以帮助缓解疼痛。一些研究对这种治疗方法与一种旨在模仿它的假程序进行了测试，发现真东西确实能提供一些缓解。这意味着当你患有红斑狼疮时，可能对肌肉和关节的疼痛有帮助。一项小型研究表明它可能是有用的和安全的。但关于它的效果如何，并没有太多的证据。
太极拳
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太极拳包括缓慢、柔和的动作和姿势。它使你的身体在冥想时保持运动。练习太极拳可以改善你的整体健康状况。一项针对红斑狼疮患者的小型研究表明，它可能有助于缓解压力和炎症。但我们需要更多的研究来了解它的帮助有多大。
冥想
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冥想已被证明可以帮助患有慢性疼痛和疾病的人。你可以考虑报名参加正念减压的培训。这个计划的重点是冥想，当你有像狼疮这样的慢性病时，它可以帮助你解决困扰和痛苦的感觉。一项研究表明，它有助于提高狼疮和肾脏疾病患者的生活质量。
生物反馈
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另一项研究测试了一个涉及认知行为疗法（CBT）和生物反馈的减压方案。生物反馈是一种提高你的身体意识并帮助你放松的方法。该研究显示，生物反馈和CBT改善了一些狼疮患者的疼痛和心理健康。这也使他们觉得自己可以更好地发挥功能。
维生素和补充剂
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有一些证据表明，维生素和其他补充剂可能有助于狼疮疾病的活动和有时伴随的条件，如骨质疏松症和心脏病。请记住，非处方药产品的监管方式与药品不一样。所以最好从你吃的食物中获得维生素。
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维生素D: 可能有助于预防骨质疏松症，改善心脏健康，并增强免疫系统。从强化谷物、牛奶或肥美的鱼中获取。
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维生素C。可能有助于防止细胞损伤和降低心脏疾病的风险。你可以在柑橘类水果、菠菜、西兰花、甜椒、草莓和西红柿中找到它。
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维生素B6：可以降低狼疮疾病的活动性。你可以在肉类、鱼类和豆类中找到它。
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维生素E。可以抑制炎症的发生。它存在于绿叶蔬菜和坚果中。
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鱼油。抗炎；有助于抵御心脏疾病。寻找冷水鱼，如鲱鱼、鲭鱼和鲑鱼。
益生菌
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益生菌是健康的细菌、酵母或其他微生物。它们可以帮助你分解食物，保护你的肠道健康。但是它们对狼疮有帮助吗？你的肠道健康可以影响你的免疫系统，并可能在包括狼疮在内的自身免疫性疾病中起作用。在动物和人身上有一些有限的证据表明，益生菌可能有帮助，但请与你的医生讨论，以确保它可以尝试。
瑜伽
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研究表明，瑜伽可以改善患有各种疾病的人的生活质量和疲劳。例如，有越来越多的证据表明瑜伽对关节炎患者有好处。一项小型研究发现，为红斑狼疮患者研究瑜伽是可行的。尝试瑜伽并看看它给你带来什么感觉可能是足够安全的。但到目前为止，它帮助管理红斑狼疮和相关症状的能力还没有被证实。
按摩
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按摩治疗师用他们的手指、手掌和肘部来按压和移动你的肌肉和软组织。目前还没有任何研究表明，当你有狼疮时，按摩有多大的帮助。但是尝试一下，看看它是否对你有好处，可能还是可以的。一个41岁的红斑狼疮妇女的病例报告显示，针灸和按摩的结合对疼痛、困倦和睡眠质量有帮助。
引导想象
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在引导性想象中，你将使用你的头脑和想象力来想象出治疗的图像。这些图像可以集中在一项活动、你身体的某个部分或你的总体健康状况。你也可以专注于你的呼吸，扫描你的身体以释放紧张。有一些证据表明这种做法可以帮助人们应对疾病。虽然引导性想象可能不会改变你的红斑狼疮，但它可能帮助你放松，感觉更自在。一些对自身免疫性疾病患者的案例研究也表明，想象和催眠甚至可能影响免疫系统。
脊柱按摩医学
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脊骨神经科医学依靠你身体自身的能力来进行治疗。有执照的专业人士会使用不同的方法来伸展和移动你的脊椎或其他关节。其目的是提高你的活动能力和功能。脊骨神经医学是一种流行的补充医学形式，它对你来说可能是安全的尝试。它可能会帮助你感觉更好，但它还没有在狼疮患者身上进行过研究。
