什么是肌肉？人体内有多少块肌肉？
普通人体内有600多块肌肉。肌肉有许多职责。例如，有些肌肉帮助你移动，有些帮助消化食物，还有一些帮助把血液泵到全身。肌肉也有许多其他工作，这取决于所涉及的肌肉。
由于肌肉是我们身体的一个重要部分，保持它们的强壮是很重要的。然而，无论你如何维护你的肌肉，仍然有某些伤害和疾病，你的肌肉很容易受到影响，这可能会阻碍它们的表现。
什么是肌肉？
肌肉是居于全身的软组织。一个著名的关键肌肉是心脏。这块肌肉很勤奋，每天跳动数千次，让血液流经你的身体。其他肌肉，如四头肌、臀部、臀屈肌和腿筋，帮助你跑步。呼吸肌，如横膈膜、肋骨和腹部肌肉帮助你呼吸。
保持健康的生活方式可以帮助你的肌肉正常运作。为了保持你的肌肉强壮，你应该保持健康的体重，吃均衡的饮食，并进行充分的锻炼。此外，你应该向医生咨询任何必要的肌肉特定疾病和状况的筛查。
肌肉类型
人体有三种主要的肌肉类型。
-
骨骼肌。 骨骼肌是通过肌腱连接到骨头上的肌肉，有助于移动某些身体部位，如腿和胳膊。连接骨骼肌肉的肌腱的一个例子是跟腱。它是人体中最大的肌腱，位于脚踝后面。骨骼肌与神经系统协调，神经系统向肌肉发送自愿信号，告诉它们收缩或放松。被称为肌纤维的长细胞构成了骨骼肌组织。它们被组织成束。
-
平滑肌。 平滑肌是第二种肌肉类型，存在于身体的壁上。例如，这些肌肉存在于呼吸道、胃和血管中。这些肌肉是不自主的，因为它们自动工作。平滑肌协助食物在整个消化道内移动，帮助排空膀胱内的液体，并控制血管的宽度。此外，动脉周围的平滑肌收缩和扩张以调节血流。
-
心肌。 第三种类型的肌肉，即心肌，存在于心壁周围。这种肌肉不仅是肌肉系统的一部分，也是循环系统的一部分，帮助全身血液循环。
主要肌肉
我们的身体有许多肌肉。除了心肌是最重要的肌肉之一外，还有一些其他重要的肌肉应予注意。这些肌肉是骨骼性的，有助于运动，包括：。
-
三角肌。 三角肌位于你的肩膀上，帮助你的肩膀运动。 像耸肩这样简单的动作都是靠三角肌来完成的。
-
胸肌。 这些肌肉也被称为胸肌，位于上胸的两侧。一旦进入青春期，这些肌肉可能会变大。
-
腹部肌肉。 腹部肌肉，或称腹肌，位于肋骨下方。通过锻炼，它们会变得更加突出。
-
二头肌。 二头肌是你上臂的肌肉。收缩你的二头肌会使它们在你的皮肤下更加明显。
-
四头肌。 四头肌位于你的大腿前部。跑步者、骑自行车的人和运动员由于在日常生活中使用这些肌肉，往往会形成强大的四肢肌肉。
-
臀大肌。 臀大肌位于你的臀部。当你坐下来时，你会坐在这些肌肉上。
肌肉是由什么组成的？
虽然有不同类型的肌肉，但所有的肌肉都由相同的基本成分组成。这些成分包括数以百计的弹性纤维，它们被捆绑在一起，并被一层薄薄的透明膜包裹，称为包膜。
肌纤维是由蛋白质组成的块状物，它单独形成肌肉纤维。肌纤维每个都含有一种叫做肌红蛋白的特殊蛋白质和分子，帮助向肌肉提供氧气和能量，使它们能够收缩。
肌肉的功能是什么？
每种类型的肌肉都有自己的功能、工作和责任。
例如，骨骼肌与大脑和神经一起工作，引起运动。这些组成部分被称为神经肌肉系统。
肌肉附着在骨骼、内脏和血管上，其主要功能是收缩性。身体内发生的大多数运动都是收缩性的结果。这包括行走和跑步的能力，以及更微妙的运动，如面部表情和呼吸。此外，肌肉收缩还有助于其他重要功能，如关节稳定、姿势和产热。事实上，你体内产生的热量几乎有85%是由于你的肌肉收缩造成的。
其他肌肉功能包括。
-
呼吸
-
说话
-
吞咽
-
视觉
-
听觉
-
消化食物
-
分娩婴儿
肌肉状况和疾病
肌肉容易受到各种疾病、失调和损伤的影响，从而影响其性能。这些条件和疾病包括。
-
某些癌症，包括肉瘤
-
神经肌肉疾病，如肌萎缩性脊髓侧索硬化症（ALS）
-
自身免疫性疾病，如重症肌无力(MG)
-
肌肉疾病，如多发性肌炎，会导致炎症和肌肉无力
-
心血管疾病和静脉疾病，如冠状动脉疾病
-
慢性疼痛疾病，如纤维肌痛
-
遗传性疾病，如肌肉萎缩症，会导致永久性的肌肉无力
-
细菌和病毒感染，包括莱姆病和疟疾
-
背部拉伤、事故、外伤和其他可能导致肌肉抽筋、痉挛的伤害，在极少数情况下会导致瘫痪
此外，某些药物可导致肌肉疼痛和虚弱。这些药物包括化疗药物、治疗高血压的药物，以及引起严重过敏反应的药物。
肌肉疾病的体征和症状
重要的是要明白，许多与肌肉疾病相关的体征和症状可能是由另一种疾病或状况引起的。此外，仅仅因为你的肌肉疼痛或感觉无力并不意味着有问题。大多数时候，肌肉疼痛和虚弱会在休息和补充水分后独立清除。
然而，有一些影响肌肉的症状需要向医生咨询。这些症状包括
-
吞咽困难
-
呼吸困难
-
移动和平衡的问题
-
肌肉疼痛、痉挛或抽搐不已
-
刺痛和/或麻木
-
视力有问题
肌肉无力或疼痛突然出现，且原因不明，可能是严重健康状况的症状。如果你出现这种症状，请立即咨询你的医生。
