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当你有血管运动症状，或潮热和盗汗时，你很可能想要一件事：缓解。 幸运的是，你有许多选择，可以帮助你找到这些。处方药、非处方药和生活方式的改变都可以使你的症状的频率和严重程度发生变化。
激素替代疗法
减少血管运动症状的最有效方法之一是激素替代疗法，也被称为HT或HRT。
在绝经期，你的雌激素和孕激素水平会下降。激素的这种变化使你的身体更难调节其温度。这就是导致潮热和盗汗的原因。
激素替代疗法通过提高你的激素水平来抵消雌激素的下降，从而缓解症状。
有两种类型的HRT。
雌激素疗法。如果你已经做了子宫切除术，或做了切除子宫的手术，这种治疗是最好的。为了获得雌激素，你可以吃药、戴贴片，或使用药膏、阴道环、凝胶或喷雾。
雌激素黄体酮/孕激素疗法（EPT）。这种治疗也被称为联合疗法。如果你的子宫还在，这是最好的。你可以服用药片或佩戴贴片来获得激素的剂量。
如果你服用激素替代物，你可能会有副作用。许多妇女会经历。
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出血和斑点
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乳房触痛
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情绪波动
对大多数妇女来说，这些副作用是温和的。但如果它们困扰着你，请与你的医生谈谈。
HRT对健康的好处不仅仅是缓解潮热和盗汗。如果你采取这种治疗方法，你出现这些情况的几率会降低。
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结肠癌
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糖尿病
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骨质疏松症（骨质流失）
HRT的其他好处包括
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减少关节疼痛
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死亡率较低，如果你在50多岁时服用的话
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情绪改善
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减少牙齿脱落
但这种类型的治疗也有风险。如果你服用，你有更大的机会。
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乳腺癌，如果你长期服用的话
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血凝块和中风
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痴呆症，如果你在生活中较晚开始的话
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子宫内膜癌
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胆囊问题
非荷尔蒙药物治疗
对于不能采取荷尔蒙疗法的人来说，一种名为fezolinetant的新药可能会减少他们的潮热次数和严重程度。截止到2022年中期，这种药物正在等待FDA的批准。
其他处方药
你的医生可能会推荐一种非荷尔蒙类的处方药来改善你的症状。
有些药物，如抗抑郁药，是 "非标签 "的。这意味着美国食品和药物管理局没有批准它们用于治疗血管运动症状，但专家认为它们是安全和有效的选择。
抗抑郁药。目前，只有一种抗抑郁药被FDA批准用于治疗潮热：一种低剂量的帕罗西汀（Brisdelle, Paxil）。
其他选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）是标签外的，但可能使你的潮热不那么频繁和强烈。
抗抑郁药的副作用可能包括嗜睡、口干、恶心、睡眠问题、性问题和体重增加。
降压药。克罗尼丁（Catapres）是一种用于治疗高血压的药物。它有药片或贴片的形式。
使用这种药物，你可能有副作用，包括便秘、头晕、嗜睡和口干。
抗癫痫药物。加巴喷丁（Neurontin）和普瑞巴林（Lyrica）是抗癫痫药物。
加巴喷丁和普瑞巴林的副作用包括头晕、嗜睡、肿胀、疲劳、注意力难以集中和体重增加。
泌尿系统用药。奥昔布宁（Ditropan）是一种被批准用于治疗泌尿系统疾病的药片或贴片。副作用包括便秘、头晕、眼干、口干和恶心。
其他药物也有助于解决血管运动症状。请与您的医生讨论什么是适合您的。
星状神经节阻断
在这个过程中，医生将麻醉剂注射到您颈部的一对神经丛中。这将阻断它们向大脑传递感觉的途径。它通常用于治疗疼痛和肿胀。需要进行更多的研究以了解它是否对中度和重度潮热有帮助。
非处方药的补救措施
你会发现许多声称对症状有帮助的保健品。但对其中的大多数还没有足够的研究，我们无法知道它们是否安全和有效。其中有
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黑升麻
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东魁
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月见草油
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人参
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孕酮霜
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大豆(植物雌激素)
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维生素E
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野生山药
这些产品不受监管，所以不清楚它们是否安全或有效。如果你有其他健康状况，有些甚至可能是危险的。在服用治疗潮热的非处方药之前，请咨询医生。
替代性和辅助性治疗方法
针灸。有些人说针灸能使他们的潮热症状好转，但研究显示结果不一。我们需要更多的研究来了解它是否是一种有效的治疗方法。
催眠。催眠有可能减少你潮热的频率和强度。一些研究支持这一点，而且北美更年期协会也推荐这种方法。
冥想。正念冥想帮助你专注于当下正在发生的事情。研究还不清楚，但有些人说它有助于缓解症状。它也可能帮助你睡得更好，如果更年期妨碍了良好的睡眠，这很有帮助。
放松技巧。压力是已知的潮热的触发因素。深呼吸和引导想象等放松策略有助于你更好地管理压力。
治疗。一种被称为认知行为疗法（CBT）的疗法可能不会减少你的症状，但它可以帮助你管理你对这些症状的反应，从而减少它们对你的困扰。
改变生活方式
你所选择的生活方式对你潮热的频率和强度有很大影响。
为了减少血管运动症状，请尝试改变这些生活方式。
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避免常见的诱因，如高温、辛辣食物、咖啡因和酒精。
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如果您吸烟，请戒烟。
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限制酒精。
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定期锻炼身体。
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保持健康的体重。
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尽量避免高温天气。在一天中最热的时候呆在室内，尽量在早上或晚上凉爽的时候运动或跑腿。
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调低你的恒温器。
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穿着轻薄的衣服，可以根据自己的感觉，脱下再穿上。
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喝冷饮，帮助自己保持由内而外的凉爽。
