阿尔茨海默氏症和其他形式的痴呆症导致记忆和思维能力的逐渐丧失。随着疾病的发展，即使是简单的活动如缝纫或看书也变得越来越难。
但这并不意味着痴呆症患者必须放弃他们喜欢做的一切。事实上，保持身体和精神上的活跃有助于保护大脑功能，防止精神衰退。随着你所爱的人能力的变化，有一些方法可以找到并适应他们的活动。
这里有一些你们可以一起做的活动的想法。
散步
散步是你们可以做的最简单的事情之一。此外，它还具有锻炼和社交的双重好处。
你们可以尝试一起步行30分钟，每周5次。如果这太多了，即使是5分钟或10分钟的步行也是值得的。如果您的亲人处于疾病的晚期，请留在他们身边，防止他们走失或摔倒。
练习太极拳
太极拳在中国最初是一种武术，但后来被改编为一种运动项目。这种练习将缓慢而柔和的动作与呼吸相结合。研究发现太极拳有助于改善早期痴呆症患者的短期记忆和其他精神功能。它还可以帮助防止跌倒。
你的社区可能为老年人提供太极拳课程。如果没有，你可以在网上跟着太极拳基金会的免费视频学习动作。
翻阅相册
翻阅家人和朋友的照片是一种与过去重新联系的方式，并分享心爱的回忆。按时间顺序排列，从过去到现在。谈论每张照片，用它们来强调当事人生命中的重要时刻，如他们的第一次舞蹈、他们的婚礼或他们孩子的出生。
观看电影或电视节目
选择你所爱的人最喜欢的一部。一些情节简单、有音乐的节目更容易让人接受。
花时间在花园里
仅仅是在大自然中的户外活动就有治疗作用。园艺有助于平静攻击性行为，改善睡眠，并提高痴呆症患者的整体幸福感。这也是一个简单的方法，可以获得更多的锻炼。
玩接球
当你在外面时，建议玩接球游戏。这不仅仅是为孩子们准备的。重复扔球和接球的动作可以让人平静下来，而且对协调性也有好处。使用柔软的球、豆袋或填充动物，以防止你的亲人被意外击中而受伤。
抚摸狗或猫
动物在很多方面帮助它们的人类同伴，这就是为什么你经常看到它们作为治疗宠物工作。它们提供无条件的爱、陪伴和锻炼的机会。抚摸动物的简单行为有助于缓解痴呆症的症状，如焦虑和烦躁。喂养和照顾宠物也给人一种目的感。
如果你没有带宽来照顾宠物加上你的阿尔茨海默氏症的亲人，还有其他机会与狗和猫互动。你可以在当地的动物收容所呆上几个小时，或者问问养宠物的朋友，你是否可以去看看。只要确保你所爱的人所接触的任何动物都是平静、友好的，并且没有咬人的倾向。
听音乐
大脑中帮助我们识别音乐的部分往往是痴呆症最后损害的部分。虽然目前还不清楚听歌是否可以提高记忆力，但听歌似乎对阿尔茨海默氏症患者有镇定作用。
选择对你的亲人有特殊意义的音乐，例如他们年轻时听过的歌曲。跟着唱，并鼓励他们加入你。如果他们曾经玩过，你可以在音乐组合中加入一种乐器。
去游泳
游泳是最适合老年人的体育活动之一。水具有舒缓和浮力的作用，使关节炎患者的关节更加舒适。另外，水的阻力使其成为一种良好的有氧和力量训练活动。
当你带你的亲人去游泳时，请留在游泳池的浅水区，并确保你或其他人在那里监督。即使这个人已经游了很多年，记忆力下降也可能使他们独自一人太危险。
做一个脑力游戏
填字游戏、拼图、数独和其他刺激精神的游戏，就像对大脑的小型锻炼。你可以用老式的方法--在纸上--或在网上做这些游戏。与你的爱人一起玩这些游戏对每个人来说都是双赢的。研究表明，精神上活跃的生活方式可能会使阿尔茨海默氏症的发病时间推迟5年。
一起做饭
选择易于制作的健康食谱。分配食物准备和烹饪任务，你知道他可以安全地处理。在痴呆症的早期阶段，他们可能能够选择食谱并帮助购买食品。后来你可以要求他们做更简单的工作，如倒入或搅拌配料。
注意观察危险，如点燃的炉子和锋利的刀子。立即擦掉任何溢出物以避免跌倒。并注意任何吞咽问题，可能需要小块或较软的食物。
参观记忆咖啡馆
记忆咖啡馆是为痴呆症患者和他们的照顾者提供一个社交、玩游戏和听音乐的地方。这与照顾者把他们的亲人放下的暂休项目不同。你和他们呆在一起，但你可以从与其他照顾者的交谈中找到支持和想法。
给家人或老朋友打电话
联系是很重要的，特别是对那些远离家人和朋友的人来说。安排一次视频通话。选择一天中你的亲人最清醒的时候。利用这段时间，一起回忆你们共同的美好时光。
你也可以安排一次当面访问，尽管这需要一些额外的计划。在你去之前，让每个要去的人都知道要做什么。告诉家庭成员有关此人的挑战，以及当记忆力衰退时如何应对。
要有耐心
无论你选择哪种活动，都要尽量有耐心。你的亲人可能需要时间来掌握它。慢慢来。使每项活动适应他们的新能力。
如果他们变得沮丧或烦躁，或者他们对你所做的事情不感兴趣，就换成别的活动。最重要的不是你们做什么活动，而是你们在一起度过高质量的时间。
