为什么规定要做眼保健操？
如果您有以下情况，您的医生可能会开出眼保健操。
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阅读时眼睛无法集中注意力
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一只眼睛向外或向内漂移（辐辏功能不足）
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做过手术，需要改善肌肉控制能力
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双眼交叉（斜视）
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懒眼症（弱视）
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复视
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深度知觉困难（3D视觉不佳）
医生也可能建议对涉及眼睛如何共同工作的情况进行眼保健操。这些情况可能会导致以下问题。
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视力模糊
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眼睛疲劳
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对光的敏感性增加
练习不会有帮助，如果你。
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患有阅读障碍症
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经常眨眼
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眯着眼睛
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有眼球痉挛
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有眼球肌肉麻痹
如何锻炼你的眼睛
眼部运动是为了加强你的眼部肌肉，帮助你集中注意力，缓解眼部运动，并刺激大脑的视觉中心。随着你的练习和新的练习，你将学会如何控制你的眼部肌肉，以你应该的方式看东西。你的练习计划将取决于几个方面，包括你的年龄和你的眼睛状况。
下面是一些你可以尝试的练习。
20-20-20规则。
当您专注于一项工作时，每隔20分钟暂停一下，专注于20英尺以外的东西，持续20秒。
眨眼休息。
当你专注于电视或电脑屏幕时，你会减少眨眼。如果你开始注意到眼睛干涩或头痛的苗头，请停下来，试着以正常的速度眨眼。
用手掌来放松。
将手掌轻轻地放在闭着的眼睛上，直到所有的残影褪去成黑色，大约30秒。确保不要对眼睛施加任何压力。
图八。
想象一个大的数字8在你面前的10英尺处翻转。用你的眼睛慢慢地勾画它几次。然后向另一个方向走。
转动你的眼睛。
左右看几次，不要移动你的头。然后向上和向下看几次。
近看和远看。
这对戴眼镜的人有好处。摘下眼镜，将大拇指举在空中，一个靠近脸部，一个离得较远。每一个2秒钟，专注于近处的拇指，然后是远处的拇指，房间对面的东西，以及更远的东西，如街对面。
视力治疗
眼部运动可以作为视力治疗的一部分。可以把它看作是对眼睛的物理治疗。你的验光师可能会给你一个视力治疗计划，以提高你的视觉技能，使你更舒适，并改变你的大脑对你所看到的东西的解释。该计划还可能包括特殊的镜片、棱镜、贴片、电子目标或平衡板。
例如，如果您的孩子有弱视，即因为多用另一只眼睛而导致一只眼睛视力下降，您的孩子可能会使用视力疗法。这种情况通常在儿童时期开始。首先，您的孩子可能会戴上眼镜。然后，医生会在他们的好眼上贴上眼罩，或使用眼药水使其模糊，这样他们就不得不更多地依赖懒惰的眼睛。练习也可以迫使孩子的大脑通过较弱的眼睛看东西，这有助于恢复视力。
