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对强直性脊柱炎（AS）引起的背痛最好的防御是用日常治疗计划来控制你的疾病。它通常包括你的医生推荐的药物。当疼痛比正常情况下更严重时，你的医生可能会让你尝试其他药物。
但除了药物之外，你可以自己采取措施来缓解疼痛和僵硬。
开始的方法
与物理治疗师一起工作。锻炼是日常治疗的一个重要部分。当你加强支撑脊柱的肌肉时，你可以提高你的灵活性和降低疼痛。
最好是与合格的治疗师一起工作。他们可以确保你的形式是正确的。 当一些练习的方式不对时，它们会使你感觉更糟。
训练师可以让你在正确的轨道上，保持积极性。除了力量训练和拉伸外，你的计划可能包括在水中锻炼（水疗）、姿势训练和深呼吸练习。
发作时？使用热或冰。物理治疗师可能会推荐热疗或冷疗。
你可以在发炎的部位使用冷包，以帮助消肿。你也可以用热敷来放松紧绷的肌肉，缓解关节僵硬。例如，在锻炼前洗个热水澡，以帮助你更好地运动。
经常休息。如果你不经常走动，你的症状可能会加重。如果你在工作中不得不长时间坐着，试着每隔一小时左右站起来伸展一下，或走动一下。(你的医生可以写一张便条，以便你能定期休息）。
练习良好的姿势。弯腰驼背可能会使背部疼痛在短时间内感觉好些。但这只会使你的脊柱更加劳累。还有一个风险是，你的椎骨--构成你的脊柱的小的、相连的骨头--可能在向前弯曲的位置融合。
请你的配偶、同事或朋友提醒你保持背部挺直。如果你在电脑前工作，确保你的工作站的设置能促进良好的姿势。
吃得聪明。吃健康的食物和注意你的份量可以控制你的体重，这很重要。多余的体重意味着对你的脊柱和关节的额外压力。虽然没有一种饮食习惯被推荐给强直性脊柱炎，但具有抗炎特性的食物--如那些高欧米茄-3脂肪酸（如鲑鱼）--可以帮助。
停止吸烟。吸烟会使强直性脊柱炎的危害更大，而且难以治疗。问问你的医生，可以帮助你甩掉这个习惯。
发作时控制疼痛的药物
非甾体类抗炎药（NSAIDs）。这些药物包括布洛芬和萘普生等药物。非甾体抗炎药能降低炎症，可能是你日常治疗计划的一部分。如果是这样，在没有与医生商量的情况下，不要超过处方。如果非甾体抗炎药不是你治疗计划的一部分，请与你的医生讨论它们。
皮质类固醇。如果非甾体抗炎药对你的关节疼痛没有足够的作用，你的医生可能会使用这些药物。你可能会被注射到僵硬、疼痛的关节中，以帮助消肿并使你暂时缓解。但你的医生不会经常建议你这样做，因为它们会损害软组织和骨骼。
大约40%的强直性脊柱炎患者的眼睛有炎症（葡萄膜炎）。如果你有这种情况，皮质类固醇眼药水可以降低肿胀和缓解刺激。
类固醇药片有时也被用来帮助眼睛或关节的发作。
肌肉松弛剂。你的医生可能会开这些药来帮助解决疼痛的肌肉痉挛，缓解僵硬，并使其更容易运动。你可能只在短时间内服用。
阿片类药物。虽然这些药物通常不是你的医生首先会尝试的药物之一，但它们可以帮助解决非甾体抗炎药或其他治疗方法不能改善的严重疼痛。但阿片类药物可能会形成习惯，所以你不能长期服用，而且在你服用这些药物时，你的医生必须密切关注你。
