来自医生档案
为保护环境尽一份力曾经意味着在你的回收箱中把纸和塑料分开，并购买有机蔬菜，用可重复使用的手提箱带回家。但是现在，你可以做更多的事情来创造一个绿色和健康的家。
全球变暖、能源成本飙升和其他环境问题是头版新闻 -- 生态友好型生活意味着无论何时何地我们都要保护自然资源。这也意味着做出一些生活方式的改变来帮助拯救地球。但好消息是，这些改变将有助于保持你的家庭健康，而且不需要花费很多--无论是美元还是时间。
"拯救地球的1001种方法》的作者乔安娜-亚罗说："你不一定需要额外的时间或金钱，或者超级英雄的力量，来为照顾地球尽一份力。雅罗是一位可持续生活专家，也是专注于可持续社区的Beyond Green公司的联合创始人。"我们所做的一切几乎都会对自然界产生影响。因此，对我们任何日常活动的改变都代表着一个机会，可以更好地照顾地球，而不会给我们的'待办事项'清单增加太多内容。"
事实证明，"走向绿色 "不一定意味着昂贵的投资，如太阳能电池板、可持续木地板和无毒涂料。专家说，日常生活中的简单改变就能使你的家成为一个更健康、更安全、更环保的地方。但是不要忘记，人是习惯的动物，改变需要时间。从小的步骤开始。例如，承诺每个月只改变一个习惯。
为了帮助你开始，医生询问了环保生活方面的专家，了解如何将你的甜蜜家园变成绿色家园的技巧。
创造一个绿色健康的家。节省能源
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改用紧凑型荧光灯泡。
这些灯泡--现在可以适用于许多灯具--使用的电力只是普通白炽灯的四分之一。另外，它们的使用寿命长达10倍，亚罗在《拯救地球的1001种方法》中说。
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关掉灯。
如果您或您家里的其他人很健忘，可以安装运动传感器，这样灯只在需要时才会启动。另一个节省能源的方法是为经常留在空房间里的灯安装自动定时器。
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正确设置制冷和制热温度。
您的冰箱和冰柜可能是您家中最大的电能消耗者。采取措施，确保它们的工作强度不超过所需。冰箱的工作温度在37华氏度左右，冷冻室的温度设置在-3华氏度，使东西保持良好的冰冻状态。要确保关闭冰箱和冰柜的门。只要多开几秒钟，就会浪费大量的能源。买一个电子温控器，这样当家人睡觉时，你的炉子会把你的家加热到一个较低的温度，并在你起床前把它恢复到一个较高的温度。在冬天，将您的恒温器在白天设置为68华氏度，在晚上设置为55华氏度。在夏天，保持在78华氏度。热水器在120至140华氏度之间工作最有效。
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拔掉插头。
电子设备，包括电视、电脑和CD机，在待机状态下消耗的能量几乎与它们在相对较少的使用时间内消耗的能量一样多。
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有效地使用电器。
在打开洗衣机、烘干机或洗碗机之前，要等待满负荷运转。每次干衣机装完衣服后要清理绒毛过滤器，天气允许时要风干衣服。使用洗碗机的风干功能。只在必要时预热烤箱。
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让阳光照耀。
最便宜、最环保的热源和光源就在您的窗外。打开百叶窗、窗帘和百叶窗，让太阳能自然地温暖和照亮您的家。
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阻止漏水。
堵塞、绝缘、更换、修理、填缝或密封，使您的房屋尽可能地不漏水--看着您的水电费下降。要衡量你的房子在能源效率方面的表现，你可以通过访问www.eere.energy.gov/consumer，进行能源审计。
创造一个绿色健康的家。清理空气
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禁止吸烟。
专家告诉医生，对抗室内空气污染的首要方法是永远不要让任何人在你的家里吸烟。"这就像邀请一辆柴油巴士进入你的客厅，"自然资源保护委员会的高级科学家、加州大学旧金山分校的医学临床副教授吉娜-所罗门博士说。"香烟充满了有毒的化学物质，二手烟暴露可以导致癌症。这是一个没有问题的问题。不在家里吸烟"。
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在室内种植植物。
家里的活植物可以作为天然的空气过滤器，有些植物对地毯、家具和电子设备排放的有害污染物的吸收特别有效。因此，通过在家中种植蜘蛛植物、波士顿蕨类植物、橡胶植物和棕榈树来净化室内空气，"绿化 "您的生活空间。
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安装一个一氧化碳检测器。
一氧化碳是一种无味的气体，接触到它可能是致命的。为了防止一氧化碳中毒，请在当地的五金店挑选一个探测器。
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检查氡气。
氡是一种天然存在于土壤中的放射性气体，它可以通过地基的裂缝进入您的家中。根据美国国家科学院的报告，氡气也是美国肺癌的第二大原因。氡气检测试剂盒在大多数五金店都可以买到。
创造一个绿色健康的家。避开有毒产品
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選擇無毒的清潔劑。
寻找环保的替代品来替代刺激性的化学清洁剂，这些清洁剂会导致健康问题，也会污染环境。一些品牌的无毒、可生物降解的清洁产品在天然杂货店和连锁店都能买到。或者自己制作。小苏打是一种廉价而有效的万能清洁剂、洗刷剂、抛光剂和杀菌剂。改用天然消毒剂，如茶树油或柑橘油。试试用硼砂和白醋作为马桶清洁剂。
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用布代替清洁剂。
完全跳过清洁产品，转而使用微纤维布，其设计可自行吸引污垢。湿布可以清洁大多数表面，如玻璃、不锈钢、黄铜、木材和陶瓷。干燥时，它们会发出天然的正电荷，从而吸引灰尘。每次使用后只需清洗抹布，就可以反复使用。
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给防虫喷雾弹一弹。
"纽约西奈山医学院社区和预防医学系主任、《在有毒的世界里养育健康的孩子：每个家庭的101个智能解决方案》一书的作者之一、医学博士菲利普-兰德里根说："你想尽量减少家里的杀虫剂的使用--这就是驱虫剂的作用。兰德里根说，不要使用驱虫剂，而是通过密封门、窗台和底板周围的裂缝和洞来防止昆虫进入。并尽可能保持食物的存放以及厨房和饮食区的清洁。
创造一个绿色健康的家。种植一个更环保的花园
种植一个可食用的花园。
自己种植沙拉菜、蔬菜和草药。花园可以帮助减少土壤侵蚀和减少空气污染。争取种植一块不使用大量水的地块，在不使用有毒杀虫剂或化学肥料的情况下打理您的花园。相反，在您的花园商店购买有机和对地球友好的花园产品。
堆肥厨房废料
: 蛋壳、茶叶、咖啡渣、水果和蔬菜皮--几乎所有的有机物都可以在堆肥或垃圾桶中找到家。与院子里的垃圾混合，然后加水，就可以得到一个营养丰富的土壤改良剂，同时也为减少垃圾填埋场的浪费尽了一份力。
明智用水。
在清晨或傍晚气温较低时给花园浇水--气温低时水蒸发得更慢。在水槽、浴缸、淋浴或洗衣机中使用过的水--称为灰水--可以再次用于浇灌花园，如果它只含有可生物降解的肥皂。
将草屑留在草坪上
: 草屑分解后可作为天然肥料。所以要好好利用它们。
创造一个绿色健康的家。超越纸张、塑料和玻璃
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使用耐用品。
抛弃一次性剃须刀，改用可重复使用的剃须刀。把塑料杯和纸盘换成陶瓷的。选择可重复使用的食品容器而不是塑料包装。选择可充电的电池，而不是传统的一次性使用的电池。
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购买可回收的产品。
寻找标签上的产品--如书写纸和卫生纸--具有最大比例的消费后回收成分。选择食品，如用回收纸板包装的麦片和饼干。
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寻找创造性的方法来回收家用物品。
将用过的玩具捐给有价值的组织，或在您的社区建立一个玩具图书馆，而不是将它们扔进垃圾桶。为成年人举办服装交换活动，并建立一个儿童服装交换中心。对书籍也要这样做。在你把纸箱扔进回收站之前，让你的孩子把它变成太空船、机器人、娃娃屋或秘密藏身处，享受数小时甚至数天的地球友好型乐趣。
创造一个绿色健康的家。节约用水
等到满载而归
: 在洗衣机或洗碗机装满之前，不要打开它。每个洗涤周期使用超过25加仑的水，要确保每一滴水都是有价值的。
把洗澡的时间留给特殊场合
: 淋浴的用水量大约是普通洗澡的一半--只要你保持在5分钟以内。将鸡蛋计时器吸在淋浴墙上是一个很好的记录方法。
在水槽里装满碗碟。
你会使用水龙头开着的一小部分的水。同理，在冲洗方面也是如此。如果你没有一个双水槽，就用一个盆来冲洗。
冲洗前要考虑清楚。
不要浪费水把卫生棉条、避孕套或可冲水湿巾冲进马桶，因为它们会堵塞污水系统。把这些东西扔到垃圾桶里，留到真正需要的时候再冲（提示：不是每次小便后）。雅罗说，典型的西方家庭有多达三分之一的饮用水直接进入马桶，这是对这种宝贵资源的严重浪费。
创造一个绿色健康的家。家庭有害废弃物
几乎每个家庭的车库、地下室或厨房水槽橱柜内都潜藏着有害物质，如旧油漆罐、用过的机油、花园杀虫剂和除草剂、废旧电池、旧电脑或电子产品、刺激性清洁化学品或杀虫剂。如果你把这些有毒的东西倒入下水道，你就会污染水的供应。如果你把这些东西丢到垃圾填埋场，它们就会泄漏危险的化学物质。相反，做一些研究，找到处理你的家庭有毒废物的最佳方式。一些城市或县城每月或每年都有回收活动。其他地方则有专门的投放点。请致电当地政府，了解更多信息。
