星座是健康的吗？

心理学家与医生讨论阅读星座的心理健康影响。

作者：Sherry Rauh 医学评论员：Louise Chang, MD 来自医生的档案

你的星座医生

1月1日至12月31日的生日) 临床心理学家和作家Terence Sandbek博士建议，加强你的人际关系，学习如何管理压力，并停止浪费时间阅读星座。"他告诉医生，"心理和情感成熟的标志之一是能够管理自己的生活，并做出自己的决定。他建议，花在星座上的时间可以更好地用在具有帮助人们改善生活的真实记录的工具上。

对于一些人来说，星座是无害的乐趣的来源。"迈阿密的米歇尔-卢卡斯说："我读它，但我不关注它。"这只是为了娱乐。它并不影响我的一天。"

星座的习惯

对其他人来说，这是一个习惯的问题。每天早上，北卡罗来纳州莱诺尔的安-爱德华兹都会阅读当地报纸。星座总是在那里，就在她最喜欢的一些专题旁边。爱德华兹告诉医生，她对占星术没有什么想法，但她也跟着玩。"我会告诉我的孩子，'今天对你来说是个9'，只是为了好玩。如果是5，我不会告诉他们"。

但对许多人来说，星座有更深的意义。一年级教师珍妮丝-霍姆斯（Janice Holmes）说，她查阅她的星座，"以回答问题，比如我的一天会怎样。"

"星座往往偏向于积极的东西，"《相信魔法：迷信心理学》一书的作者斯图尔特-维兹博士说。"其中没有太多的负面材料。这可能对人们来说是一种安慰。"

舒适感

维斯是康涅狄格学院的心理学教授，他告诉医生，星座是 "一个适合所有人的企业"--它们是为与你同一天生日的所有人写的，加上或减去几个星期。但他说，星座仍然可以提供一种 "舒适感"，因为人们倾向于关注与他们自己生活相关的部分。

迈阿密的营销经理阿德里亚娜-弗雷塔斯（Adriana Freitas）说，她很享受阅读星座的 "一击即中 "的性质。她告诉医生："有时我很幸运，所写的内容都是真的，"她说。"有时它与我的日子相符，有时不相符。当它[匹配]时，它很有趣，我可能会把它删掉。"

心理学家称这为 "确认偏见"。人们会抓住星座中确认或支持其信念的部分，而忽略其他部分。Vyse说这种做法可能有心理上的好处。"就阅读你的星座给你的生活带来一种秩序感或意义而言，这将是一件积极的事情。问题是星座没有科学依据，所以我认为按星座行事并不是一件好事。"

控制的幻觉

桑德贝克说，他担心经常咨询星座的人是在寻找指导，而不是安慰。"他告诉医生说："大多数看星座或去找灵媒的人是因为他们想得到关于自己的信息或他们应该做什么。

霍尔姆斯说她特别关注她的星座，"当我对某件事情感到好奇或某件事情正在发生变化时。它有助于解释发生了什么"。

桑德贝克说，人们在变化或个人创伤的时候可能更有可能阅读他们的星座，"因为生活似乎已经失去控制了。人们需要一种被控制的感觉"。

维斯同意这一点。"当他们没有控制感时，人们会从事一些活动，甚至给他们一种虚假的控制感。我们把这称为'控制的幻觉'"。星座通过暗示--哪怕是含糊地暗示--一个人在不久的将来应该做什么或期待什么，来创造这种幻觉。

Vyse说这是一些女性转向他们的星座寻找有关他们爱情生活线索的原因之一。"在建立关系的过程中，女性是比较被动的参与者。我希望这一点正在改变，但男人通常是约女人出来的人。有一种感觉是，女性不觉得自己是负责人，也不觉得自己对寻找伴侣有多少控制权。"

星座与决策

无论你是在寻找爱情还是在管理你的预算，Vyse说，如果星座对你的行为有重大影响，就会成为问题。

霍姆斯告诉医生，她有时会根据自己的星座做出财务决定。"如果我的星座建议我在几个星期内放慢开支，我就会这么做。"

其他追随者在对他们的健康做出困难的决定时依靠占星术。一位不愿透露姓名的纽约妇女说，她在安排手术前咨询了她的占星师。"我绝对相信它。"

Vyse说这是把控制的假象看得太远了。他说，把 "不重要的决定 "建立在你的星座上可能很有趣，但这就是要划清界限的地方。"根据你的星座做出一个重要的决定，这绝不是一个好主意。你还不如扔硬币呢。"

"这可能是彻头彻尾的破坏，"Sandbek说，"因为人们从星座中得到的信息充其量是随机的。" 他补充说，在具有挑战性的时期依赖占星术，可以通过干扰你做出明智决定的能力来抑制个人成长。

信心的问题

虽然Vyse不建议根据你的星座行事，但他说这样做可能会通过提高你的信心而产生积极的结果。"自信是有好处的，你可以表现得更好"。但他和桑德贝克同意有更可靠的方法来建立自尊。

"如果一个人必须采取随机信息来使自己感觉良好，这不是一种健康的自我感觉良好的方式，"Sandbek说。"我们有很多技术和资源来使人们的生活变得更好。一种方法是加强一个人的支持系统，加强他们与他人的关系"，并剔除不良关系。

其他有用的工具是压力管理技术和认知行为疗法，这可以帮助人们感觉到对自己的生活更有掌控力。桑德贝克还建议寻找自助书籍，"这些书籍可以指导你如何做出明智的决定并感到更加自信"。

Vyse说，无论你是学生还是高管，建立自信的关键都是一样的。与其阅读星座，"人们应该把时间花在准备、学习和排练上，不管他们在做什么。没有什么比实践更能让你做好准备"。