当父母发生冲突时

拯救你的理智

作者：Michele Bloomquist 来自医生档案馆

2001年1月8日 -- 当林赛在大学一年级时回家过圣诞节时，她的世界从此改变。她的父母是天主教家庭价值观的典范，在他们的熏陶下，她发现她的父亲要离开她的母亲，与他的秘书结婚，这让她感到非常震惊。现在25岁了，林赛说她仍然觉得自己总是处于中间位置。"每个假期，我都要在他们之间平分时间，否则就会有嫉妒。我害怕回家，"她说。

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奈杰尔也有同感。他的父母在他大学四年级的时候分手了。10多年过去了，他们仍然不说话。他的父亲没有去参加他的大学毕业典礼，因为他担心会遇到奈杰尔的母亲。奈杰尔的母亲抵制了她儿子的30岁生日惊喜派对，因为她担心会碰见奈杰尔的父亲。虽然两人都设法参加了他的婚礼，但 "我妻子和我都记得最清楚的是，因为我的父母，婚礼的压力有多大"，他说。

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纽约市圣文森特天主教医疗中心的儿童精神病学家和精神病学部门副主席斯宾塞-伊斯(Spencer Eth)博士说，仅仅因为孩子到了18岁，并不能使他们免于受到父母分手的影响。"他说："事实上，作为成年人，孩子们往往不那么容易被冲突所掩盖。这种模式可以持续多年，使婚礼、生日、毕业典礼和节日等活动充满了紧张。"第一条规则，"Eth告诉医生，"就是没有规则。" 然而，以下建议可以帮助离婚的成年子女制定一个个人战斗计划。

不要偏袒任何一方

Eth警告说，不要在离婚中偏袒任何一方，即使是像林赛这样的情况，给父母中的一方贴上好的标签，给另一方贴上坏的标签，似乎也很容易。"Eth说："你有两个父母，而且你总是会有的。

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林赛对她父亲的外遇、对她母亲的影响、以及对她自己的生活的转变感到非常不安。她承认，几年来，她曾考虑将他完全从她的生活中排除。"但我知道我将会为这个决定感到后悔。这并不总是容易的，但我很高兴我们仍然保持着关系，"她说。

不要玩游戏

奈杰尔很清楚，对于他母亲的问题，"你父亲怎么样了？"没有正确的答案。

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"这让我很不舒服，"他说。"我知道，如果我说他很幸福，那会让她不高兴。但如果我拒绝回答，这也会让她不高兴。而如果我撒谎，那就会让我不高兴。这场游戏没有办法赢。"

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"人们通过他们的孩子进行斗争已经太久了，"研究离婚对儿童影响的罗德岛州普罗维登斯布朗大学社会学副教授弗朗西斯-戈尔德谢德博士说。"这几乎可以成为一种习惯。" 她说，当你10岁的时候，可能很难有自信，但作为一个成年人，重要的是要摆脱这种模式。

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"位于北卡罗来纳州温斯顿-塞勒姆的维克森林大学的心理学副教授、《离婚后的青少年》一书的作者之一克里斯蒂-M-布坎南博士说："人们知道什么是以敌对的方式问的。她说，如果关于另一方父母的问题看起来具有侵略性，那么最好不要回答这些问题。布坎南还建议拒绝在父母之间传递信息。如果父母中的一方似乎总是对另一方进行负面评价，她建议说："我非常爱你，但我也爱爸爸（或妈妈）。我很难听到你们中的任何一个人说对方的坏话。我们能不能不进行这类讨论？" 她说，虽然父母当时可能对这样的变化没有什么反应，但这可能有助于在未来尽量减少这种模式。而且一旦你说了，记得要坚持你的观点。

给予它时间

Eth说，你可能会发现，离开的父母比被离开的父母更快地继续他或她的生活。奈杰尔在自己父母的生活中看到了这一点。他的父亲在分居后几个月就准备好了约会。另一方面，他的母亲在多年后仍然深受离婚的影响。"有一个过程是不能急于求成的，"Eth说。像其他涉及损失和悲痛的情况一样，人们按照自己的时间走过愈合的阶段。"Eth说："离开的父母可能会领先，因为他们早就秘密地开始了这个过程。

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慈悲为怀

Goldscheider说，如果你的父母之一已经转向另一段关系，要注意拒绝他们的新伙伴或试图假装他们不存在的倾向。虽然你自己可能不关心那个人，但他或她对你的父母很重要。"千万不要把父母置于必须在新配偶和孩子之间做出选择的境地，"伊丝说。"这对每个人来说都是不公平和痛苦的。"

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当她的父亲与他离开母亲的那个女人结婚时，林赛并不高兴。但她知道，与父亲的关系包括他的新妻子。矛盾是存在的，但林赛在访问他们家时试图采取高姿态。

积极主动

布坎南说，了解你的父母并提前与他们谈论潜在的问题可以帮助在特殊事件中更顺利地进行。"不要回避它，"她告诉医生。"如果他们在你的婚礼上开始争夺前排座位，毁了整个一天怎么办？" 她说，你最好提前提出这些话题--当人们有时间考虑清楚并在情感上做好准备--而不是交头接耳，希望得到最好的结果。

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谨防不切实际的期望

有时不仅仅是父母的问题。孩子方面的不切实际的期望也会造成破坏。"Goldscheider说："有时，甚至成年的孩子也会幻想他们的父母会再次回到一起。例如，如果你的父母几乎不能在同一个房间里，期望他们在婚礼上一起跳舞肯定是灾难的根源 -- 而且可能是你需要放弃的幻想，她说。"她说："在某些情况下，如果他们在同一个房间里并且表现得很好，这就足够了。

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Eth还警告说，不要陷入对完美事件的幻想中。"他说："这是个让人失望的陷阱。"不要这样对待自己"。他说，按照事情的本来面目工作，而不是希望事情有所不同，这将使事件对每个人都更容易。

选择你的战斗

如果让你的父母在一个房间里聚在一起是很困难的，那就仔细选择那些时刻。对于里程碑式的事件，如婚礼或毕业典礼，让他们知道你希望他们都在场，并直言不讳。Goldscheider建议说："这是我的活动，无论你和我母亲（或父亲）有什么问题，我都需要你们俩参加我的婚礼。我爱你们，希望尽可能让你们感到轻松。我怎样才能帮助你感到舒适？" 但对于其他事件，如生日和节日，与你的父母分开庆祝可能更好，Eth说。"总会有另一个圣诞节或生日，"他说。

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通过采纳这些建议并根据特定情况进行调整，父母离婚的成年子女可以将受害者的角色抛在脑后。虽然他们不能解决父母的问题，但他们可以改变他们对问题的反应方式。而对于林赛和奈杰尔来说，这是他们每天都在努力实现的一个目标。

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Michele Bloomquist是一名自由撰稿人，居住在华盛顿州的Brush Prairie。她经常写关于消费者健康的文章。