来自医生档案
节日让你跑去吃抗酸剂，不是因为吃得太多......而是因为家庭太多？今年，请尝试用一个维持和平的计划来取代Tums。根据第17版《艾米莉-波斯特礼仪》的作者佩吉-波斯特的说法，未来的节日维和人员应该用礼仪的基本要素来武装自己，即 "体贴、尊重和诚实"。波斯特分享了以下在家庭聚会中促进和谐的技巧。
1. 要现实一点
波斯特告诉医生，享受节日的第一步是把事情应该如何发展的理想化形象放在一边。"她说："要现实一点。"不要认为任何事情都会是完美的。"
心理学家彼得-韦斯博士同意，期望是关键。他告诉医生说："做好准备，知道人们往往会让对方感到紧张，并按下按钮，这些按钮可以一直追溯到童年，"他说。"人们脑子里有这些磁带，并倾向于以他们多年前的方式作出反应。你不需要用你以前的方式来回应。"
2. 预测冲突
"未雨绸缪，尽量与其他人保持冷静，"Post说。如果你能预测到可能出现的冲突类型，你就可以提前计划好应对措施。这可以帮助避免那些容易使紧张局势升级的膝跳反应。例如，如果你倾向于一次又一次地与爸爸发生同样的争吵，那么想出一个计划来打破这种循环。一种策略是向你的配偶发出信号，让其进行干预。
一旦你有了一个让自己保持一致的计划，决定你将如何处理其他家庭成员之间的争吵。Wish建议将 "战斗人员 "分开，并要求他们为了共同利益而休战。
3. 分担工作
Eda Lang是一名退休教师，多年来在许多节日里接待了她的大家庭和朋友。她说，最大的紧张来源之一是，当你全职工作时，试图独自准备一场盛宴。"你想对得起爸爸妈妈和你所有的亲人，你不希望他们中的任何一个人在感恩节时感到孤独，所以你邀请他们所有人。但是你的工作压力很大，你没有人帮忙。"
兰的解决办法是请亲戚们帮忙做饭，而不是带礼物。"这样就不会在经济上或身体上落在一个人的肩上，"她告诉医生。"在告诉人们要带什么东西时要非常具体。"
波斯特同意，分担工作量是避免短路的一个好办法。这适用于服务和清理，以及烹饪。她说："希望没有人只是坐在那里被伺候。"她补充说，足球并不是男人不参与的借口。"在感恩节，许多妇女也喜欢看足球比赛。" 她建议提前分配任务，这样每个人都会知道他们应该在什么时候以及如何帮忙。
4. 定义 "准时 "的含义
"准时是真正尊重他人的时间，"Post说。"沟通'准时'对你意味着什么。它对不同的人意味着不同的事情。"
波斯特还建议，如果你迟到了就打电话，如果你计划提前到达，就先和主人确认。如果你是主人，让家庭成员知道你希望他们什么时候到达，而不是你计划什么时候开始用餐。不要假设人们会提前来帮忙，除非你直接问他们。
5. 避免重复送礼
"你不必为了一个非常好的礼物而打破银行，"Post说。"关键是要找到对方真正喜欢的东西。不要重复送礼，因为如果礼物看起来太普通（或者如果他们认出是去年的礼物），人们的感情会受到伤害。
波斯特说，一些家庭通过抽签来控制节日开支，同时提高礼物的质量。"你每年专注于一个家庭成员，并真正为这个人准备一些特别的东西。"
当收到礼物时，Post说要应用 "仁慈的诚实 "原则。如果你不喜欢一件礼物，在不撒谎的情况下找些好话说。"始终保持感激之情，提前感谢对方。"
6. 避免尴尬的惊喜
对于许多家庭来说，这是一个熟悉的两难问题。如果你的父母（或姻亲或亲密的朋友）离婚了，而且关系不好，但你又想邀请他们俩，你该怎么办？
"波斯特说："有时为了家庭和谐，你必须分别举行庆祝活动。但是，如果你决定让所有人都在一起，那就先让前配偶们商量一下。"从你最亲近的那个人那里得到提示，"Post建议说。"说，'我也想邀请约翰。你觉得可以吗？无论你决定什么，都要提前通知双方，这样他们就不会在出现时感到惊讶。
类似的策略可以帮助处理其他尴尬的情况。例如，如果你的兄弟想带他的伴侣回家过圣诞节，而你担心你的祖父母会不同意，那么提前通知他们。"Wish说："告诉他们在节日里要表现得最好，把他们的分歧放在一边。"如果他们开始行动起来，把他们拉到一边，告诉他们这是不可接受的。"
7. 要有包容心
如果你的家庭包括不同宗教或种族的人，Post建议包括能让每个人感到受欢迎的传统。她告诉医生，"有些家庭把庆祝所有宗教的工作做得很好，"。这并不意味着你必须加入任何让你感到不舒服的仪式。她说："如果有祈祷在进行，你不必参与，"她说。"你可以只是安静地坐在那里。"
Wish同意，尊重你亲戚的传统可以促进节日聚会的和谐。他说："不要让人们感到被遗弃了，"他说。"在那里有一些为大家庆祝的东西。"
