来自医生档案
当你身边的人有病时，这个简单的问题可能会变得很难回答。他们现在比以往更需要良好的营养。但是他们也面临着食欲、味觉和恶心等副作用，或者他们的疾病可能使他们难以咀嚼或吞咽。
了解您的亲人可能需要更多关键营养物质的迹象很重要。
线索：意外的体重减轻
罪魁祸首
恶心可以导致这种情况。食欲的改变，或其进食能力的改变也可以。如果你有病，这就值得关注了。
"营养与饮食协会的发言人Lisa Cimperman, RD说："生病的人比健康的人更难忍受体重减轻。 "当一个人失去10%的体重时，我的红旗就会升起。"
即使您的亲人在生病前就超重，他们也有失去肌肉的风险，他们需要保持肌肉。
解决办法。
约翰霍普金斯医院的临床营养师专家Lynda McIntyre, RD提供了这些建议。
-
每天吃五到六顿有营养的小餐，而不是三顿大餐。
-
使用液体补充剂来提高卡路里和液体。
-
与家人或朋友一起进餐，使进餐时间更愉快。
-
吃各种软硬食物，如苹果酱、酸奶或打成泥的蔬菜，以及生的、脆的食物。
如果您的亲人在咀嚼或吞咽方面有困难，请与营养师合作制定策略，如将食物打成泥状，以满足他们的营养需求。
线索: 疲劳
罪魁祸首
您的亲人可能患有缺铁性贫血。当血液中缺乏足够的健康红细胞（就是那些将氧气带到身体组织的红细胞）时，就会发生这种情况。这可能导致贫血，从而引起疲劳。
你也可能注意到皮肤苍白，你的亲人的指甲有凹陷或 "勺状"，或手脚冰凉。严重的缺铁性贫血可能导致心脏问题、感染、儿童的生长发育问题以及其他并发症。
的修复。
铁--这一点并不奇怪。但是，在购买铁质补充剂之前，请看你所爱的人的医生，以获得正确的诊断。除非医生说适合他们，否则不要让你照顾的人服用，"因为大量的铁可能有毒，"Cimperman说。
线索：脱发或头发稀疏
罪魁祸首
这可能与药物、治疗、压力或您的疾病本身有关。但它也可能意味着您的亲人缺少铁或蛋白质。
当身体没有得到足够的蛋白质时，它就会把它所得到的蛋白质配给别人。根据美国皮肤病学会的说法，它的一种方式是关闭头发的生长。
解决办法。
多吃蛋白质。牛肉、猪肉、鱼、家禽和鸡蛋都是良好的来源。素食者可以从坚果、种子和豆类中获取蛋白质。如果你认为你的亲人铁含量低，请检查他们的铁含量，如果他们的医生建议，请他们服用补充剂。
"吃肉类和绿叶蔬菜等铁的来源，并每天服用多种维生素/矿物质补充剂，可以确保铁的水平在被消耗后仍然充足，"Cimperman说。
线索：口腔问题
罪魁祸首
舌头发炎，有光泽，嘴角发炎，说明B族维生素不足，还有缺铁的问题。最常见的B族维生素--B1（硫胺素）、B2（核黄素）、烟酸、B6（吡哆醇）和B12--对于支持身体的新陈代谢、制造能量以及帮助身体抵御疾病和感染至关重要。
的修复。
去看你所爱的人的医生。他们可以排除其他原因，并检查维生素B的低水平。你的亲人可能只是需要吃更多富含B的食物，如鱼、乳制品、全谷物、绿叶蔬菜和强化谷物。
"在某些情况下，可能需要补充高于你能从食物中获得的维生素，"Cimperman说。"如果你不需要大剂量的补充，可以每天补充复合维生素B。 这对素食主义者尤其重要，因为B12只能在动物产品或强化食品中找到。"
