来自医生档案
啜饮长相思或在晚餐时享受一杯红葡萄酒，可以在忙碌的一天后放松自己。虽然饮酒可以提供一些健康益处，如增加你的好胆固醇和减少你的心脏病几率，但酒精也提供空热量和没有多少营养，最终可能导致体重增加、肥胖和糖尿病。
喝酒的关键（就像生活中的许多事情一样）是要适度。适度饮酒的定义是女性每天喝一杯--也就是5盎司的酒--男性每天喝两杯。
此外，你要选择一种不会打破卡路里银行的饮料。作为一条经验法则，白葡萄酒的热量往往比红葡萄酒低。此外，确保你的葡萄酒具有较低的酒精含量（ABV）百分比，最好是11%或更少。酒精度越高，卡路里越高。看看下面的图表，看看你最喜欢的葡萄酒是怎样的。
