来自医生档案
4. 每天吃五到七份水果和蔬菜。
没有研究表明这个量是最佳的。研究确实表明，吃更多水果和蔬菜的人往往更健康。但是没有人比较过五到七份和三到五份。
所以要多吃水果和蔬菜。如果有一个每天要吃的份数对你有帮助，很好。但不要太执着于那个5-7的数字。
下一步。锻炼没有痛苦，就没有收获？
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4. 每天吃五到七份水果和蔬菜。
没有研究表明这个量是最佳的。研究确实表明，吃更多水果和蔬菜的人往往更健康。但是没有人比较过五到七份和三到五份。
所以要多吃水果和蔬菜。如果有一个每天要吃的份数对你有帮助，很好。但不要太执着于那个5-7的数字。
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