来自医生档案
随着您的宝宝长大--并从那个令人抓狂的 "我一定要把什么东西放进嘴里 "的阶段成长起来--您可以开始教他们一些习惯，以保护他们免受细菌如感冒和流感病毒的侵害。多长时间？越快越好。
"内华达州奥马哈市的儿科医生、《带着新生儿回家》和《食物大战》的作者之一劳拉-A-贾纳说："当你的孩子还小的时候，良好的卫生习惯更容易引进。"坏习惯是很难打破的。" 为孩子们养成健康的习惯会有具体的好处。只要躲过一两次日托所的感冒病毒，就能为你省去很多痛苦。而健康的习惯可以帮助保护你的孩子在这个秋天和冬天免受猪流感的影响。即使好处不是立竿见影的，教导健康的习惯也会得到回报。"如果他们从小就开始学习正确的卫生知识，他们长大后可能就不会经常生病，"TanyaRemer Altmann博士说，他是一名儿科医生，也是《妈妈电话：Tanya博士回答父母关于婴儿和幼儿的101个问题》的作者。
那么，什么样的儿童健康习惯是现实的？学龄前儿童真的能学会如何获得对感冒和流感病毒的保护吗？下面是专家们的说法。
孩子们的健康习惯。养成规律的生活习惯
在教授健康习惯时，要把重点放在重要的方面。你可能不需要向幼儿讲授疾病的病菌理论。像传染这样的概念对小孩子来说可能太难掌握了。
"你真的不能教一个学龄前儿童远离一个咳嗽的朋友，"Jana告诉医生。
因此，关键不是解释，而是实践和仪式化一些良好的行为。如果你让它们系统化，那么你的孩子坚持下去的几率就会大得多 -- 并因此而保持更健康。
"如果你让好习惯成为常规的一部分，一切都会变得更容易，"贾纳说。"你的孩子会不假思索地做这些事情。"
孩子们的健康习惯: 洗手
说到孩子们的健康习惯，洗手是最重要的一个。要做到这一点，必须把它纳入他们的日常工作中。
"贾纳说："父母应该把洗手作为一种仪式，就像刷牙一样。你不必如此痴迷地做，以至于他们的手变得干裂。但是你应该经常让你的孩子洗手。
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当他们到达日托所或学前班时
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在他们吃饭之前
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换衣服后或使用便盆或厕所后
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玩耍后
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他们一进家门 -- 无论是从学校回来还是在院子里玩耍的时候
关键是一致性。让他们每次都这样做。如果你这样做，你的孩子可能会自动开始洗手。如果你忘记了，他们甚至可能开始提醒你。
做好洗手工作也很重要。始终使用温水和肥皂。疾控中心建议人们洗手的时间相当于唱两遍 "生日快乐 "的时间--大约15到20秒。
如果没有肥皂和水，酒精基凝胶也可以使用。只要确保你的孩子们真的擦洗他们的手，大约20秒。当凝胶完全蒸发时，他们就完成了。
当然，有些孩子会抵制洗手。你能做什么？这里有几个提示。
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让他们洗碗。
很多幼儿和学龄前的孩子都喜欢在水槽里玩。因此，与其在洗手问题上纠结，不如让他们站在水槽边的椅子上，给他们肥皂和一个盘子让他们洗。如果他们坚持几分钟，他们的手可能会洗得很干净。
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选择合适的肥皂。
一块白色的香皂可能看起来很沉闷。但是如果你能找到一种能吸引他们注意力的肥皂--有水果味的，或者瓶子上有卡通人物的--你的洗手运气可能会更好。为了增加神秘感，你可以专门为你的孩子制作香皂。把它放在高高的架子上，只有在她需要时才拿下来。
孩子的健康习惯。其他提示
洗手是最重要的，但孩子们还有其他健康的习惯，可以减少细菌的传播。
对着手臂咳嗽。
我们中的许多人在小时候被告知，当我们咳嗽或打喷嚏时要用手捂住嘴。这个老建议的问题是，它导致了少量的细菌 -- 这些细菌会在孩子接触的所有东西上传播。专家们现在建议孩子们--以及成年人--把咳嗽和打喷嚏的手放在臂弯里。这样一来，细菌就不太可能在房间里的每一个表面上出现。
使用纸巾。
这并不总是奏效，但你可以试试。"有些学龄前儿童有能力擤鼻涕，"阿尔特曼说。"当然，纸巾最后是在垃圾桶里还是在地板上是另一回事。"
以身作则，言传身教。
任何父母都知道，试图让幼儿做一些事情可能会让人抓狂。要求，或要求，或乞求你的孩子养成健康的习惯可能看起来毫无希望。
但是，向孩子们灌输健康习惯的一个好策略是让你的孩子模仿你。模仿好的行为。当你下班回家时，做一个洗手的动作--并且要做足20秒。咳嗽和打喷嚏时要对着自己的手臂。你的孩子可能会注意到，而且随着时间的推移，这可能真的会产生预期的效果。
如果你真的有意识地塑造健康的习惯，你可以得到一个额外的好处：你可能也会少生病。
