来自医生档案馆
你的节日幻想：你安顿在一张舒适的椅子上，翘着脚，手里拿着一杯蛋奶酒，火光温暖着房间。稀奇古怪的食物的香味在你装饰完美的房子里飘荡。地球上的和平、对所有人的善意、家庭和谐以及与朋友和亲戚一起度过的快乐时光的想法让你感到安慰。
现实是这样的。拥挤的人群，交通拥堵，购物清单越来越长。额外的烹饪、清洁和装饰杂务。冬季感冒和流感。旅行。压力水平几乎使你达到了极限。
假期真的可以快乐吗？更重要的是，你如何应对这个季节的压力？ 医生与国家心理健康协会（NMHA）进行了交谈，该协会的专家说，诀窍是要真实，降低你的期望，并记住你的家庭并不完美，你也不完美。
以下是国家心理健康协会提供的一些有用的提示，以帮助你使你的假期尽可能地快乐--和不头疼--。
设定现实的目标 这是保持简单期望的关键--对你自己和他人。
做好预算并坚持下去 财务方面的担忧会增加压力。不要试图跟上别人的步伐。花费你能承受的钱。寻求免费活动。
不要过度 尽量不要为了逃避压力而暴饮暴食或过度饮酒。吃健康的食物，做大量的运动。旅行时要留出额外的时间。
控制自己的节奏 节日不只一天，把愉快的活动分散到整个季节中。
尽量保持现在的状态 展望未来。生活中充满了变化。考虑在你的生活中什么是重要的，以及这些时间的好处。不要把今天和过去的美好时光相提并论，给自己下套。
安排好你的时间 列出一个清单，把重要的活动列为重点。对你能做什么和不能做什么要有现实感。
尊重你自己的感受 记住，假日季节并不能消除悲伤或孤独的原因。这些感觉是可以存在的。
花时间与支持和关心你的人相处 不要在 "有毒 "的人或遥远的熟人身上浪费你的精力。
为自己留出时间 给你的电池充电。让别人分担一些责任。
