缓解压力
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您的身体在感觉到危险时，会释放出皮质醇和肾上腺素等压力荷尔蒙。但日常生活中的压力也会引发同样的反应。随着时间的推移，这可能使你更有可能变得抑郁，体重增加，睡眠不好，并有其他健康问题。时不时地离开可以给你的身体一个机会来修复一些损害。
感觉更快乐
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有可能在度假期间，您的心情会比日常生活中更好。这种感觉甚至可以持续到您出发前的几周计划中。但不太清楚旅行后的兴奋感是否会持续那么久。幸福的关键似乎取决于你离开的频率，而不是时间的长短。
提升你的心脏
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这是一个让人放松的邀请吗？休息一下可能会降低您死于冠心病的几率。证据可以在实验室测试中显示出来，从降低血糖水平到更多的高密度脂蛋白 "好 "胆固醇。一项研究发现，只有当你经常在家里 "度假 "时，这种好处才会显现出来，而不是当你不得不出城时。
更好的睡眠
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每天的工作会让您的睡眠时间减少。过度的工作可能会耗尽你需要在床上度过的时间。或者家庭责任或压力可能使您无法入睡或保持睡眠。这可能会让你感到疲惫，昏昏沉沉，脾气暴躁，甚至生病。旅行是小睡和打盹的好机会。而且如果你提前计划好你的旅行，你在度假前后都会睡得更好。
焦点更清晰
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无休止的工作和太少的休息时间会使您的大脑迷糊。你可能会发现很难集中注意力和记住事情。休息时间可以为您的精神和身体充电，因此您回来后会更加专注和精力充沛。收效如何？你可能会在工作和家庭中都变得更有成效。
减少生病
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工作太辛苦会让您的肾上腺系统进入超负荷运转。这释放出的荷尔蒙可能会削弱您的免疫力。反过来，你可能更容易得感冒或流感，甚至更严重的疾病，如肠易激综合征。假期让你把脚从油门上移开一点，让你的免疫系统反弹。
更多的性生活
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当您在度假时，您可能会做得更频繁。与您的伴侣有更多的依偎时间可能有帮助。压力荷尔蒙如皮质醇的下降也可能有帮助，皮质醇会抑制男性和女性的唤醒和性欲。
巩固关系
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一起旅行的夫妇说他们比那些不旅行的人更快乐，在他们的关系中更满意。这些强大的浪漫和其他社会纽带可以帮助保持身体和精神上的健康，特别是当你变老时。
活得更久
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休假可以缓解压力，这是有道理的，这反过来又意味着对身体的损耗更小，健康状况更好，生命也会增加更多的年份。科学家们无法准确解释这种情况是如何发生的。研究仍在继续。
逍遥游的好处
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独自花时间狂看电视或与给你带来压力的家人一起玩耍，不会让你重新振作起来。花点时间仔细计划你的旅行，提前预订。挑选一个让您感到安全并有大量时间与您所爱的人相处和联系的目的地。
