运动员和跑步者经常会得到一种叫做跑步者脚趾的病症，这是一种因脚部反复受力而导致的脚趾甲变黑。这并不危险，但会非常痛苦，有一些方法可以预防。
什么是跑步者的脚趾？
当你的脚趾甲因跑步的压力而变黑时，就会发生跑步者的脚趾头。当你的脚趾反复摩擦或撞上你的鞋子时，会对你的指甲造成压力。这导致你的指甲下出血，开始呈现黑色。
你也可能听到它的名字。
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跑步者的脚趾甲
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慢跑者的脚趾甲
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网球脚趾
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指甲下血肿
指甲下出血通常发生在你用力敲打脚趾或将东西掉在上面时。跑步者的脚趾就像一次又一次地轻击你的脚趾。
跑步者的脚趾经常影响跑步者，正如其名称所示，但如果你参加一些活动，也会得这种病。
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攀岩
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足球
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壁球
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壁球
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网球
在足球比赛中，一次又一次地踢球会使你的指甲受力，导致血液从下面的血管渗出。有时，用脚趾顶部踢得太用力也会造成这种情况。
对于网球和壁球运动员来说，不断地开始和停止，以及对你的鞋子的突然推力，会对你的脚趾造成压力。如果你经常进行这些运动，随着时间的推移，这可能会损害你的趾甲。
攀岩者经常穿紧身鞋，反复将脚趾压入岩穴。这种压力会导致跑步者的脚趾。
跑步者脚趾的症状
跑步者的脚趾通常随着时间的推移而发生。症状包括。
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脚趾甲呈暗红色，这通常是新的损伤
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脚趾甲发黑，是老的损伤的表现
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趾甲松动
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疼痛
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血泡
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脚趾甲下有压力
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脚趾甲脱落
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走路困难
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穿鞋有困难
跑步者的脚趾经常发生在大脚趾上，因为它比其他脚趾伸出得更远，但它可以影响任何脚趾。足球运动员往往在他们的第一和第二脚趾上出现跑马脚趾。
有严重的疼痛是很常见的，使人难以活动。这通常是由于压力在你的指甲下堆积造成的。它甚至会导致你的脚趾甲抬离甲床。
跑步者的脚趾治疗
如果你的脚趾和指甲不痛，你可能不需要做什么。指甲可能会自行脱落并重新生长。
如果你的脚趾开始疼痛，或者你行走或做其他活动有困难，请去看医生，以排除脚趾骨折或其他问题。如果你有跑马脚，他们会做一个叫做甲沟切除术的手术。
指甲切除术包括用加热的针头或二氧化碳激光在指甲上钻一个小孔，排出积聚的血液。他们会先给你注射局部麻醉剂，所以不会痛。
治疗后，指甲可能会脱落，但这是因为血液聚集而不是针头的缘故。你的指甲会重新长出来，但如果你的甲床受损，它可能会变形。如果它自己掉下来，也会发生这种情况。
导致黑趾甲的其他原因
如果你是一个狂热的跑步者或运动员，你的黑趾甲很有可能是跑步者的脚趾。不过，黑趾甲也可能是其他疾病的征兆，所以最好去检查一下你的脚。
黑趾甲也可能是一种征兆。
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真菌感染
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慢性趾甲内翻
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良性骨肿瘤，称为甲下外骨症
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纹状体黑色素瘤
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癌性腫瘤
跑步者往往会因为出汗而使脚部潮湿。这可能使你更容易得到真菌感染。
其他原因，如癌症和其他肿瘤都很罕见。
如何预防跑步者的脚趾头
预防跑步者的脚趾的最好方法是使用正确的鞋子。确保它们适合你的脚，对脚趾不会太紧。你的大脚趾和鞋底之间应该有半英寸。
你还应该能够自由地扭动你的脚趾。如果你的脚趾在鞋中被压迫，你就更有可能出现问题。
找一双专门为你的运动设计的鞋是个好主意。这些鞋的设计都考虑到了这些问题。
你也可以保持修剪你的脚趾甲，这样它们就不会在你的鞋子上摩擦。
