腹部刺激器是否真的有效?

关于腹部刺激器的知识

腹部刺激器是电子肌肉刺激器的一种,它可以通过电子刺激使你的腹部肌肉显得更结实、更有弹性。

然而,它们不会帮助你减肥,或者在没有节食和运动的情况下获得 "坚硬 "的腹肌。而且,腹部刺激器,特别是那些未经美国食品和药物管理局批准的刺激器,有一些风险。

什么是电子肌肉刺激器?

电子肌肉刺激器通过发送电信号来收缩你的肌肉。它们经常被用于物理治疗或康复。

自20世纪60年代以来,物理治疗师一直使用这种类型的训练,以改善和保持手术后的肌肉力量。在前苏联,精英运动员的力量提高了30%到40%,这表明这种形式的刺激可能比单独运动更有效。

医生可以给他们开处方,帮助人们在之后恢复肌肉力量。

  • 一次中风

  • 大手术

  • 严重受伤

医生也可能开出医用肌肉刺激器,以防止肌肉萎缩和放松肌肉痉挛。

什么是腹肌刺激器?

腹肌刺激器是一种电子肌肉刺激器,主要针对你的核心部位。

FDA已经批准了一种非处方的腹部刺激器,即BMR neuroTech公司销售的Slendertone Flex。它被批准用于调理、紧致和加强腹部肌肉。

使用腹部刺激器的好处

研究表明,电刺激训练可以提高肌肉耐力以及力量。在一项小型研究中,使用腹部刺激器的人也看到腰部尺寸的小幅下降,即使他们的体重保持不变。

在2005年的研究中,24名成年人被分成两组。一组每周使用腹部刺激器五天,为期八周,而另一组则不使用。两组都没有做任何腹部运动。 

那些使用腹部刺激器的人的姿势得到了改善,腹部力量增加了58%。他们的腹部耐力也增加了100%,腰围平均减少了3.5厘米(约1⅓英寸)。所有使用腹部刺激器的人都说他们的姿势得到了改善,他们的腹部肌肉更结实,更有弹性。

因为这项研究规模较小,所以不是结论性的。最近的一项研究也很小,发现电子肌肉刺激没有明显改变训练有素的运动员的腹部肌肉。

除非你吃得健康并经常锻炼,否则没有证据表明使用腹部刺激器会使你的外表发生很大变化。

使用腹部刺激器的风险

使用腹部刺激器有几个风险,特别是如果你使用的是未经FDA批准的设备。

不受监管的腹部刺激器。你可以在互联网上买到许多未经FDA批准的腹部刺激器。它们可能是安全的,也可能是不安全的。它们可能是制造、设计或标签不当。

不受监管的腹部刺激器有以下风险。

  • 烧伤

  • 瘀伤

  • 皮肤过敏

  • 电击

  • 与其他医疗设备一起使用时出现问题,如心脏起搏器

受监管的腹部刺激器。即使你使用经批准的刺激器,也有风险。它们包括对其他医疗设备的干扰,如植入式除颤器和心脏起搏器。

如果你的腹部刺激器有问题,请向制造商报告。你也应该向FDA的报告计划MedWatch报告,可致电1-800-FDA-1088,传真至1-800-FDA-0178,或通过其网站进行投诉。

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