2型糖尿病和糖尿病前期一样，都会增加你患心脏病的几率。如果你已经被诊断出患有这两种疾病，现在就开始关注你的心脏健康。
"David Geffen UCLA医学院的医学助理临床教授兼Gonda糖尿病中心主任、内分泌学家Matthew Freeby博士说："你不需要在得心脏病之前有糖尿病。"我们知道患有糖尿病前期的人患心脏病的风险更高。"
当你的身体不能再将你的血糖水平保持在正常范围内时，就会发生糖尿病前期。如果不加以控制，随着时间的推移，它可能会上升到足以诊断为糖尿病的程度。糖尿病前期和糖尿病的血糖升高，会伤害你的血管和保持你的心脏和血管正常运作的神经。随着时间的推移，这可能会导致心脏疾病。
但是，弗雷比说，这只是其中的一部分。大多数被诊断为糖尿病前期或糖尿病的人还患有其他威胁心脏的疾病：高血压、高胆固醇和肥胖症。这些健康问题统称为代谢综合征，它们提高了血栓的可能性，以及对心脏动脉的损害。
"弗雷比说："管理心脏病发作和中风的风险与其说是管理糖尿病，不如说是减少与糖尿病一起出现的风险因素。
糖尿病和心脏病都可能导致心力衰竭，这可能会削弱你的心脏，使其无法正常运作。这是糖尿病中最早、最严重和最常见的心脏问题之一。糖尿病往往会使心力衰竭恶化，而心力衰竭会使你的糖尿病治疗变得复杂。
"我们手头只有这么多降低血糖的工具，而其中一些是如果你有心力衰竭就不应该使用的药物，"Freeby说。
幸运的是，你有自己的工具来保护你的心脏。通过改变你的生活方式来改善你的整体健康，从而降低你的心脏病风险--如果你有糖尿病前期的话，也可以降低糖尿病的风险。这可能并不容易，但你不需要在一夜之间做出巨大的改变。一些需要关注的领域。
瘦身。过重的体重会给你的心脏带来负担。要减掉体重，从小的、可实现的目标开始。"Freeby说："你不需要为减肥设定一个崇高的目标。"你减掉的那5或10磅会有很大的积极影响。"
动起来。运动将有助于保持你的心脏健康。不要急于求成，否则你会有受伤的危险。相反，专注于简单的开始。"找到一项你喜欢做的活动，它不会给你带来痛苦，而且会让你日复一日地回来，"Freeby说。
正确的饮食。少吃你喜欢的食物，特别是加工食品和简单的糖类食物。与营养师讨论你的日常饮食，并了解你并不孤单。"每个人都是不同的，"Freeby说，"但我们都在努力进行饮食调整。"
接受检查。弗雷比建议定期筛查糖尿病，因为早期诊断可以改变糖尿病相关并发症的进程。
照顾好自己。为了帮助控制糖尿病风险或疾病（如果你有的话），尝试放松技巧以减少压力，获得良好的睡眠，并保持活跃的社交生活，Freeby说。
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