开始行动
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在您开始挑选名字和粉刷婴儿房之前，请考虑如何为您的小宝贝准备好您的身体和生活。
提前保持身材（尽管你的腰部会消失一段时间），使你的怀孕和分娩更容易。争取在大多数日子里做30分钟的运动，让你的心脏跳动起来。步行、骑自行车和游泳是锻炼的好方法。或者参加一个产前锻炼班。
合理饮食
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很快你就会渴望吃冰淇淋和泡菜了。现在，专注于吃好。你会需要大量的蛋白质、铁、钙和叶酸。储备水果、坚果、蔬菜、绿叶蔬菜、全谷物和低脂乳制品。减少薯片、烘烤食品、苏打水和其他空热量的垃圾食品。请你的伴侣加入你的行列，使之更容易。
服用叶酸
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它有助于防止在你知道自己怀孕之前就发生严重的出生缺陷。你可以在许多食物中找到这种B族维生素，包括绿叶蔬菜、柑橘和豆类，但大多数妇女需要吃药才能获得足够的维生素。
从每天服用维生素开始。当你计划怀孕时，你每天需要400微克的叶酸，这是大多数综合维生素中的含量。
注意你的体重
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太瘦会使你更难怀孕。
太重也会造成问题。它提高了你患糖尿病和高血压的几率。它还会使分娩时间延长 -- 而你并不希望如此!
请与您的医生讨论什么样的体重对您来说是健康的。
做个检查
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想分享您的计划？从你的医生开始。在你开始尝试怀孕的几个月前见他们。询问一下。
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您需要的测试或疫苗
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产前维生素
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如何管理或控制您的任何健康状况
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怀孕期间可以和不可以服用的药物
遗传咨询
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没有水晶球可以告诉你你的宝宝会得到谁的眼睛。但如果你的家族史或种族使你处于生出有遗传性疾病的婴儿的高风险中，你的医生可能会建议你进行孕前检查。一个简单的血液或唾液测试可以看出你是否携带囊性纤维化、脆性X综合征、泰-萨克斯病或镰状细胞病的基因。
看你的牙医
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如果您不是一个经常使用牙线的人，现在是时候让它成为一种习惯了。这对你的宝宝和你的笑容都有好处。怀孕会增加你患牙龈疾病的机会，这种健康问题也可能使早产更容易发生。因此，请清洗和检查你的牙齿，每天刷牙、使用牙线和用消毒漱口水漱口。
减少咖啡因的摄入
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一些专家建议，在你尝试怀孕期间和怀孕期间，你每天摄入的咖啡因不超过200毫克。这大约是一杯12盎司的咖啡或四杯8盎司的茶。换成无咖啡因的，或尝试用温热的加料牛奶代替。
如果你不能不喝早晨的饮料，就喝一杯，而且要少喝。
戒烟
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在其他缺点中，吸烟会使你更难怀孕。而且在怀孕期间吸烟会增加早产、低出生体重和流产等问题的可能性。它还会使你的宝宝处于婴儿猝死综合症（SIDS）的风险中。
要求你的伴侣也戒烟。二手烟也是危险的。而且它可能会伤害男性的生育能力。
停止饮酒
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既然你不知道你到底什么时候会怀孕，那么现在就放弃你的成人饮料吧。 怀孕期间喝酒会提高出生缺陷和学习问题的几率。酒精有时也会使人更难受孕。
如果发现你在知道自己怀孕前喝了一杯啤酒或葡萄酒，不要惊慌。喝一杯可能是可以的。但由于医生不知道多少酒精会导致问题，所以要注意安全，完全避免饮酒。
为宝宝做预算
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婴儿需要很多东西。他们在接受便盆训练之前会用掉大约8000块尿布! 你需要衣服、汽车座椅和婴儿车，也许还有奶粉和奶瓶。制定一份用品清单，现在就开始寻找。请记住，您的开支还包括看医生和可能的儿童护理。
为了节省开支，可以考虑购买二手的婴儿服装，批量购买，以及家庭日托服务。
了解您的福利
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如果您有工作，请考虑您在生完孩子后想做什么。有些公司在你分娩后提供带薪休假。其他公司则提供无薪休假。你也可以在回去之前使用病假或休假时间。
也要检查你的健康计划，看看它包括哪些医生和医院。
计划您的 "婴儿月"。
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现在是长大后度假的时候了。无论是去高级餐厅还是去放松的海滩，都可以独自或与您的伴侣去一个您不会带孩子去的地方。这是一个很好的机会，在你太不舒服、不能旅行、专注于做父母之前，有一些 "我 "或 "我们 "的时间。
准备好您的宠物
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如果您的狗或猫一直是您的毛孩子，一个突然出现的哭哭啼啼的婴儿可能会让它们感到不安或不舒服。现在就帮助他们适应。
把婴儿用品，包括润肤露和尿布带进屋里，这样它们就能习惯这些气味了。还要制定新的规则，比如远离家具或离开婴儿房。借用婴儿的衣服，用洋娃娃假装，这样您的宠物就会习惯于分享您的注意力。
