电脑休息20秒
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盯着电脑（或任何数字屏幕）不会伤害您的眼睛，但会使它们感到疲劳和干燥。令人惊讶的是，我们在看屏幕时，眨眼的频率只有一半。遵循20/20/20规则。每隔20分钟，至少看20英尺以外的地方至少20秒。此外，将你的屏幕放在大约25英寸远的地方，并略低于眼睛的高度。通过移动光源或使用屏幕过滤器来减少眩光。
始终佩戴太阳镜
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紫外线辐射会伤害你的眼睛，就像它对你的皮肤一样。紫外线的影响越来越大，可能导致白内障、角膜烧伤、甚至眼睑癌等问题。无论何时你在外面--甚至在阴天--都要戴上能阻挡99%至100%紫外线A和紫外线B的太阳镜或隐形眼镜。保护性镜片不一定很贵，只要查看标签就可以了。帽子也可以阻挡紫外线。雪、水、沙和混凝土都可以反射紫外线。
在工作和娱乐中使用安全眼镜
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近一半的眼睛伤害发生在家里，而不是在工作现场。只要工程中可能会有碎石飞溅或危险化学品飞溅，就应使用安全眼镜。保护性眼镜可以防止90%的与运动有关的眼睛受伤。镜片应该由聚碳酸酯塑料制成--它的抗冲击性比其他材料高10倍。一些受伤最多的运动是棒球/垒球、球拍运动、长曲棍球和篮球。
为你的心脏和眼睛而吃
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有助于血液循环的食物对您的心脏、眼睛和视力都有好处。选择有利于心脏健康的食物，如柑橘类水果、深色绿叶蔬菜和全谷物。富含锌的食物--豆类、豌豆、花生、牡蛎、瘦红肉和家禽--可以帮助眼睛抵御光线的伤害。胡萝卜对你的眼睛也有好处。其中的维生素A对良好的视力很重要。其他有助于眼睛的营养素包括β-胡萝卜素（存在于许多黄色或橙色水果和蔬菜中），以及叶黄素和玉米黄素（存在于绿叶蔬菜和彩色农产品中）。
不要忽视眼睛的问题
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如果您的眼睛发痒或发红，请用冷敷、抗组胺药或眼药水来舒缓它们。如果你感到眼睛发涩，就像眼睛里有沙子，用生理盐水冲洗。如果症状持续或有眼痛、分泌物、肿胀或对光敏感，请看医生。其他看医生的原因：黑暗的浮点，闪光，或任何时候你不能正常视物。
清洁您的隐形眼镜
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照顾好您的眼睛，就要照顾好您的隐形眼镜。在处理镜片之前，一定要洗净并擦干您的双手。只使用眼科医生认可的清洁剂和药水。每次取下镜片时，用生理盐水--而不是自来水--清洁、冲洗并擦干镜片盒，每两到三个月更换一次。游泳或使用漂白剂等清洁产品时，不要佩戴镜片。睡觉时不要把日抛型镜片留在体内，即使是小睡一下。也不要佩戴超过建议时间的镜片。
了解您的健康史
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许多看似不相关的健康状况都会影响你的眼睛。高血压和糖尿病会减少流向眼睛的血液。肺部、甲状腺或其他部位的免疫系统紊乱也会使眼睛发炎。其他威胁包括多发性硬化症、动脉瘤和癌症。告诉你的眼科医生任何当前或过去的健康问题，包括有眼睛问题或严重疾病的家庭成员。
阅读药物标签
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许多类型的药物或药物组合都会影响您的视力。要警惕用于治疗不同疾病的各种药物可能产生的副作用。如果你发现眼睛干涩或流泪、复视、对光线敏感、眼皮浮肿或下垂、视力模糊等问题，请告诉你的医生。
扔掉旧眼妆
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细菌很容易在液体或奶油状的眼妆中生长。3个月后扔掉产品。如果您出现感染，请立即扔掉所有的眼妆并去看医生。如果你有过敏反应，每次只尝试一种新产品。不要与人分享化妆品，不要使用商店的样品。在使用化妆品前后要彻底清洁脸部，不要在睫毛线内使用化妆品。
定期进行眼部检查
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您应该定期检查眼睛，即使您不戴眼镜。问问你的医生多久做一次。18-60岁至少每隔一年一次，如果您年龄较大，戴隐形眼镜，或有糖尿病、高血压等危险因素，或有眼病家族史，则每年一次。
停止吸烟
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如果您吸烟，请停止。吸烟意味着黄斑变性的发病率急剧增加，同时也提高了你患白内障的风险，并加重了不舒服的干眼症。它还会在你的血液中积聚斑块并削弱动脉。这不仅提高了你的心脏病发作的风险，而且还可能损害视网膜并导致视力丧失。好消息是，在你戒烟后，你的眼疾风险与不吸烟的人基本相同。
